تفریحی ، سرگرمی ، سلامت ، روانشناسی ، دانلود آهنگ ، دانستی ها
آیا فراموشی و اختلال حافظه به معنای بیماری آلزایمر است؟ 2022
سه شنبه 30 شهريور 1400 ساعت 13:53 | بازدید : 103 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

فراموشی و اختلال حافظه  چه ارتباطی با بیماری آلزایمر دارد؟ اختلال شناختی خفیف چیست؟ علائم اختلال شناختی خفیف چیست؟ اختلال شناختی خفیف چگونه تشخیص داده میشود؟ اختلال شناختی خفیف چگونه مدیریت میشود؟ آیا اختلال شناختی خفیف منجر به زوال عقل میشود؟ زوال عقل، علائم، انواع و روش تشخیص آن فراموشی و تغییرات حافظه ناشی از افزایش سن تفاوت بین فراموشی طبیعی ناشی از افزایش سن و بیماری آلزایمر فراموشی به دلیل بیماری‌ها مشکلات حافظه ناشی از مشکلات عاطفی علائم و نشانههای زوال عقل چیست؟ چه عواملی باعث زوال عقل میشوند؟ انواع مختلف زوال عقل کدامند؟ زوال عقل مختلط چیست؟ زوال عقل چگونه تشخیص داده میشود؟ چه کسی میتواند زوال عقل را تشخیص دهد؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

بسیاری از مردم نگران فراموشی و ضعف حافظه هستند. آنها فکر میکنند فراموشی اولین نشانه بیماری آلزایمر است. اما همه افراد مبتلا به مشکلات حافظه مبتلا به آلزایمر نیستند.

دلایل دیگری می‌تواند برای مشکلات حافظه وجود داشته باشد مانند پیری، بیماری‌های پزشکی، مشکلات عاطفی، اختلال شناختی خفیف یا انواع زوال عقل. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا به این موضوع پرداخته‌ایم.

در این مقاله علاوه‌بر شرح تفاوت‌های فراموشکاری طبیعی و غیرطبیعی به طور مفصل به دو موضوع اختلال شناختی خفیف که امکان بهبود دارد و زوال عقل که امکان بهبودی در آن وجود ندارد پرداخته شده است. بنابراین تا انتهای مقاله همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید و نظرات و تجربیات ارزشمندتان را در قسمت دیدگاه‌ها با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.

دلایل فراموشی

Photo by SHVETS production from Pexels

فراموشی و تغییرات حافظه ناشی از افزایش سن

فراموشی میتواند بخشی طبیعی از روند پیری باشد. با افزایش سن افراد، تغییراتی در تمام قسمتهای بدن از جمله مغز رخ میدهد. در نتیجه، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که یادگیری چیزهای جدید برایشان بیشتر از قبل طول میکشد، اطلاعات را مانند گذشته به خاطر نمیآورند یا چیزهایی مانند عینک خود را گم می‌کنند. اینها معمولاً نشانههای فراموش‌کاری خفیف است، نه مشکلات جدی در حافظه مانند بیماری آلزایمر.

داستان مریم

مریم سوئیچ ماشینش را پیدا نکرد. او به جایی که همیشه سوئیچ را قرار می‌داد نگاه کرد. اما آنها آنجا نبودند. کیف خود را جستجو کرد. اما آنجا هم نبود. سرانجام، آنها را روی میز خود پیدا کرد. دیروز هم او نام همسایه خود را فراموش کرده بود. حافظهاش داشت بازی درمی‌آورد و نگرانی‌هایش داشت شروع می‌شد.

تصمیم گرفت که به دکترش مراجعه کند. پس از یک معاینه کامل، دکتر گفت حال او خوب است و فراموشی او فقط یک قسمت طبیعی از افزایش سن بود. دکتر به مریم پیشنهاد کرد که در کلاس‌های محلی شرکت کند، با دوستانش کارتبازی کند یا برای کمک به حافظه خود در مدرسه‌های محلی کمک کند.

تفاوت بین فراموشی طبیعی ناشی از افزایش سن و بیماری آلزایمر

حتما بخوانید » ماندالا

فراموشی طبیعی ناشی از افزایش سن

  • گاهی تصمیم‌گیری‌های اشتباه دارید
  • یکی از پرداختی‌های ماهانه را از دست می‌دهید
  • فراموش می‌کنید که امروز چه روزی است و بعداً آن را بیاد می‌آورید
  • گاهی اوقات فراموش می‌کنید که از چه کلماتی استفاده کنید
  • گاهس اوقات اشیاء را گم می‌کنید

فراموشی ناشی از بیماری آلزایمر

  • در بسیاری از مواقع قضاوت‌ها و تصمیم‌گیری‌های نادرست و غیرطبیعی می‌گیرید
  • در اینکه به پرداخت قبضهای ماهانه توجه داشته باشید مشکل دارید
  • از دست دادن دنباله تاریخ یا زمان سال
  • در مکالمات مشکل دارید
  • غالباً اشیاء را در محل نامناسب قرار می‌دهید و بعداً نمی‌توانید آن‌ها را پیدا کنید

فراموشی به دلیل بیماری‌ها

برخی از شرایط پزشکی میتوانند مشکلات جدی در حافظه ایجاد کنند. این مشکلات حافظه باید پس از درمان این بیماری‌ها برطرف شوند. شرایط پزشکی که ممکن است باعث مشکلات حافظه شود عبارتند از:

  • تومور، لخته شدن خون یا عفونت در مغز
  • برخی از اختلالات تیروئید، کلیه یا کبد
  • نوشیدن بیشازحد الکل
  • آسیب به سر، مانند ضربه مغزی ناشی از زمین خوردن یا تصادف
  • عوارض جانبی دارو
  • کاهش مصرف غذاهای سالم یا دریافت کم ویتامینها و مواد معدنی (مانند ویتامین B12)

داستان آل

آل نمیدانست چه اتفاقی دارد میافتد. او به سختی چیزها را بیاد می‌آورد. خوب غذا نمیخورد و خوب نمیخوابید و دوست نداشت دوستانش را ببیند. گیج و تحریکپذیر بود.

همسرش نگران بود. او را به دکتر برد. معلوم شد که آل واکنش بدی به یکی از داروهایش داشته است. هنگامی که دکترش دارو را تغییر داد، آل به حالت قبل برگشت.

مشکلات حافظه ناشی از مشکلات عاطفی

مشکلات عاطفی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی باعث فراموشی بیشتر فرد میشود و میتواند با زوال عقل اشتباه شود. به عنوان مثال، شخصی که اخیراً بازنشسته شده است یا در حال کنار آمدن با مرگ همسر، بستگان یا دوستان خود است، ممکن است احساس غم، تنهایی، نگرانی یا کسالت کند. تلاش برای کنار آمدن با این تغییرات زندگی باعث میشود برخی از افراد دچار گیجی یا فراموشی شوند.

حتما بخوانید » لخته خون

گیجی و فراموشی ناشی از احساسات معمولاً موقتی است و با کمرنگ شدن احساسات از بین میرود. مشکلات عاطفی را میتوان با حمایت دوستان و خانواده برطرف کرد، اما اگر این احساسات بیش از ۲ هفته طول بکشد ، کمک گرفتن از پزشک یا مشاور مهم است. درمان ممکن است شامل مشاوره، مصرف دارو یا هر دو باشد. فعال بودن و یادگیری مهارتهای جدید هم میتواند به فرد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد و حافظه خود را بهبود بخشد.

فراموشی و اختلال حافظه

داستان گلوریا

گلوریا به صورت تماموقت ناراحت بود. او میخواست تمام روز و شب را فقط بخوابد. او واقعاً در حال فراموشکار شدن بود. باب، برادرزاده گلوریا میترسید که مشکلی پیش آمده باشد. او را به دکتر برد. دکتر گفت که او افسردگی دارد و باید دارو بخورد و به مشاور هم مراجعه کند.

بعد از ۳ ماه، باب میتوانست تغییر در عمه خود را ببیند. او داشت بهتر غذا میخورد و بهتر میخوابید. گلوریا بیشتر وقت خود را با دوستانش میگذراند و کارهای داوطلبانه انجام میداد.

اختلال حافظه

Photo by emre keshavarz from Pexels

اختلال شناختی خفیف چیست؟

برخی از افراد مسن بیشتر از هم سن و سال‌های خود مشکلات حافظه یا تفکر دارند. به این وضعیت اختلال شناختی خفیف یا MCI ( مخفف mild cognitive impairment) گفته میشود.

هیچ علت واحدی برای اختلال شناختی ضعیف وجود ندارد. خطر ابتلا به MCI با افزایش سن فرد افزایش مییابد. شرایطی مانند دیابت، افسردگی و سکته مغزی ممکن است خطر ابتلا به MCI در فرد را افزایش دهند.

حتما بخوانید » اعتیاد به موبایل

علائم فراموشی از نوع اختلال شناختی خفیف چیست؟

علائم MCI به اندازه علائم بیماری آلزایمر یا زوال عقل نیست. به عنوان مثال، افراد مبتلا به MCI تغییرات شخصیتی یا سایر مشکلات که در مشخصات آلزایمر هستند را تجربه نمیکنند. افراد مبتلا به MCI هنوز قادر به مراقبت از خود و انجام کارهای عادی روزمره خود هستند.

علائم MCI می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • غالباً اشیاء را گم می‌کنند
  • رفتن به رویدادها یا قرارها را فراموش می‌کنند
  • بیشتر از افراد هم سن و سال خود در به یاد آوردن کلمات مشکل دارند
  • مشکلات حرکتی و مشکلات مربوط به حس بویایی نیز با MCI در ارتباط هستند.

اختلال شناختی خفیف چگونه تشخیص داده میشود؟

خانواده و دوستان ممکن است متوجه افت حافظه شوند و فرد مبتلا به MCI نگران از دست دادن حافظه خود باشد. این نگرانیها ممکن است باعث شود فرد برای مشکلات حافظه خود به پزشک مراجعه کند.

حتما بخوانید » نوردرمانی

در برخی از موارد، مشکلات حافظه و تفکر ممکن است ناشی از بیماری‌هایی باشد که قابل درمان هستند. پزشک میتواند آزمایشات و ارزیابیها را انجام دهد تا متوجه شود که آیا منبع مشکلات حافظه چیزی قابل درمان است یا ممکن است MCI باشد. همچنین ممکن است او پیشنهاد کند که فرد برای آزمایشهای بیشتر به یک متخصص مراجعه کند.

داستان جو

جو تقریبا ۷۴ ساله بود. او هنوز هم به صورت نیمهوقت کار میکرد. او متوجه شد که دارد در کارش دچار فراموشی می‌شود. از اینکه یافتن کلمات مناسب برای توصیف چیزی برایش دشوار شده بود احساس ناامیدی می‌کرد. رئیسش به او گفت که دو جلسه را فراموش کرده است. جو تعجب کرد که آیا دچار مشکل جدی‌ای شده است یا نه؟

همسر جو او را برای معاینه سلامت برد. دکتر به جو گفت که او اختلال شناختی خفیفی دارد که MCI نیز نامیده میشود. دکتر گفت که هیچ درمانی برای MCI وجود ندارد، اما او مراقب حافظه و مهارتهای تفکر جو خواهد بود. جو برای کمک به مقابله با تغییرات قدرت تفکر خود، از ابزارهای کمک به حافظه مانند لیست کارهای روزانه استفاده کرد.

اختلال شناختی خفیف چگونه مدیریت میشود؟

در حال حاضر هیچ درمان استاندارد یا داروی تأییدشدهای برای MCI وجود ندارد، اما مواردی وجود دارد که فرد میتواند انجام دهد. این موارد به افراد کمک میکنند تا سالم بمانند و با تغییر در قدرت تفکر خود مقابله کنند.

از آنجا که MCI ممکن است نشانه اولیه مشکلات جدی‌تر حافظه باشد، هر شش تا ۱۲ ماه یکبار مراجعه به پزشک یا متخصص ضروری است. پزشک میتواند به مرور تغییرات مهارت حافظه و تفکر را ردیابی کند. ثبت هرگونه تغییر نیز میتواند مفید باشد.

حتما بخوانید » درمان هانتینگتون

افراد مبتلا به MCI می‌توانند شرکت در آزمایشات بالینی یا مطالعات را نیز مد نظر داشته باشند. آزمایشات بالینی مطالعات تحقیقی هستند که به بررسی ایمنی و موثر بودن یک روش درمانی مانند داروی جدید کمک میکند. افراد با و بدون مشکلات حافظه میتوانند در آزمایشات بالینی شرکت کنند و با این کار به خود، خانواده یا نسلهای آینده کمک کنند.

آیا فراموشی از نوع اختلال شناختی خفیف منجر به زوال عقل میشود؟

محققان دریافتهاند که افراد مبتلا به MCI بیشتر از افراد بدون MCI به بیماری آلزایمر یا زوال عقل مبتلا میشوند. تخمین زده میشود که ۱۰ تا ۲۰ درصد از افراد ۶۵ سال به بالا که مبتلا به MCI هستند در یک دوره یک ساله دچار زوال عقل میشوند. با این حال، همه کسانی که MCI دارند به زوال عقل مبتلا نمیشوند. در بسیاری از موارد، علائم MCI ممکن است ثابت بمانند یا حتی بهبود یابند.

تحقیقات نشان میدهد که عوامل ژنتیکی ممکن است در ایجاد MCI نقش داشته باشند، همانطور که در آلزایمر و زوال عقل نقش دارند. امروزه مطالعاتی توسط دانشمندان در حال انجام است تا بفهمند چرا برخی از افراد مبتلا به MCI به آلزایمر می‌رسند و دبرخی دیگر نه.

زوال عقل، علائم، انواع و روش تشخیص آن

زوال عقل یا دمانس (Dementia) از دست دادن عملکرد‌های شناختی – یعنی تفکر، حافظه و استدلال – است تا حدی که در زندگی و فعالیتهای روزمره فرد اختلال ایجاد می‌شود. برخی از افراد مبتلا به زوال عقل نمیتوانند احساسات خود را کنترل کنند و ممکن است شخصیت آنها نیز تغییر کند.

حتما بخوانید » رژیم سم زدایی

شدت زوال عقل از خفیفترین مرحله، یعنی زمانی که تازه شروع به تأثیر بر روی عملکرد فرد میکند شروع می‌شود و تا شدیدترین مرحله یعنی زمانی که فرد برای فعالیتهای اساسی زندگی خود کاملاً به دیگران وابسته است ادامه می‌یابد.

با بیشتر شدن سن پیری، شیوع زوال عقل نیز بیشتر دیده میشود (حدود یکسوم کل افراد ۸۵ سال یا بیشتر ممکن است به نوعی زوال عقل داشته باشند) اما این مشکل یک قسمت طبیعی از پیری نیست. بسیاری از افراد تا ۹۰ سالگی و بالاتر از آن بدون هیچ نشانهای از زوال عقل زندگی میکنند.

انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد، مانند بیماری آلزایمر و علائم آن بسته به نوع آن متفاوت است.

دلایل فراموشی

Photo by Kindel Media from Pexels

علائم و نشانههای زوال عقل چیست؟

علائم و نشانههای زوال عقل هنگامی رخ میدهد که نورون‌ها، یا سلولهای عصبی سالم در مغز دیگر فعالیت نکنند، ارتباط خود را با سلولهای عصبی دیگر مغز قطع کرده و از بین بروند. اگرچه همه افراد با افزایش سن برخی از سلولهای عصبی مغزشان را از دست میدهند، افراد مبتلا به زوال عقل از دست دادن بسیار بیشتری را تجربه میکنند.

حتما بخوانید » پروتئین گیاهی

علائم زوال عقل میتواند متفاوت باشد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کاهش حافظه، قضاوت ضعیف و تجربه سردرگمی
  • مشکل در گفتار، درک و بیان افکار، یا خواندن و نوشتن
  • سرگردان شدن و گم شدن در محله‌های آشنا
  • مشکل در مدیریت پول و پرداخت قبوض
  • سوالات تکراری
  • استفاده از کلمات غیرمعمول برای اشاره به اشیا آشنا
  • صرف زمان زیاد برای انجام کارهای عادی روزمره
  • از دست دادن علاقه به فعالیتها یا رویدادهای عادی روزمره
  • توهم یا تجربه هذیان یا پارانویا (paranoia)
  • عمل‌کرد تکانشی ( ناگهانی و ناخودآگاه)
  • بی‌توجهی به احساسات دیگران
  • از دست دادن تعادل و پیدا کردن مشکلات حرکتی

افراد دارای ناتوانیهای ذهنی و رشدی نیز ممکن است با افزایش سن به زوال عقل مبتلا شوند و شناخت علائم آنها به طور ویژه‌ای دشوار است. مهم است که تواناییهای فعلی فرد را در نظر بگیرید و تغییرات آن را با گذشت زمان که میتواند زوال عقل را نشان دهدکنترل کنید.

چه عواملی باعث زوال عقل میشوند؟

فراموشی و اختلال حافظهفراموشی 

علل آلزایمر و زوال عقل بسته به انواع تغییرات مغزی که ممکن است اتفاق بیفتد، میتواند متفاوت باشد. اگرچه تحقیقات نشان داده است برخی تغییرات در مغز با اشکال خاصی از زوال عقل مرتبط است، اما در بیشتر موارد ، علل اصلی آن ناشناخته است. جهشهای نادر ژنتیکی نیز ممکن است باعث ایجاد زوال عقل در تعداد نسبتاً کمی از افراد شود.

حتما بخوانید » پروبیوتیک

اگرچه هیچ پیشگیری اثبات شدهای وجود ندارد، اما به طور کلی، داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش عوامل خطر مرتبط با این بیماریها کمک کند.

انواع مختلف زوال عقل کدامند؟

فراموشی و اختلال حافظهفراموشی و اختلال حافظه

اختلالات و عوامل مختلفی در ایجاد زوال عقل نقش دارند. اختلالاتی که به از بین رفتن نورون‌ها (سلال‌های عصبی) مربوط هستند منجر به کاهش تدریجی و برگشتناپذیر نورونها و در نتیجه کاهش عملکرد مغز میشوند. در حال حاضر هیچ درمانی برای این بیماریها وجود ندارد.

پنج نوع رایج زوال عقل عبارتند از:

بیماری آلزایمر، شایعترین تشخیص زوال عقل در میان بزرگسالان مسن است. علت آن تغییراتی در مغز است، از جمله تجمع غیرطبیعی پروتئین های معروف به پلاکهای آمیلوئید (amyloid) و گرههای تاو (tau).

حتما بخوانید » پروتئین نخود

زوال عقل پیشانی گیجگاهی (Frontotemporal dementia )، یک شکل نادر از زوال عقل است که غالبا در افراد کمتر از ۶۰ سال رخ می‌دهد. این بیماری با مقادیر یا فرمهای غیرطبیعی پروتئین تاو و TDP-43 همراه است.

زوال عقل با اجسام لِوی (Lewy body dementia )، نوعی زوال عقل است که در اثر رسوبات غیر طبیعی پروتئین آلفا-سینوکلئین (alpha-synuclein ) که اجسام لِوی نامیده میشوند ایجاد می‌شود.

زوال عقل عروقی، نوعی زوال عقل است که در اثر شرایطی ایجاد میشود که به عروق خونی مغز آسیب رسیده یا جریان خون و اکسیژن به مغز قطع شده است.

زوال عقل مختلط، ترکیبی از دو یا چند نوع زوال عقل است.

زوال عقل مختلط چیست؟

فراموشی و اختلال حافظه فراموشی

در افراد مبتلا به زوال عقل، ابتلا به بیش از یک نوع زوال عقل معمول است. مثلا، بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل هم به بیماری آلزایمر مبتلا هستند و هم به زوال عقل عروقی.

محققانی که مطالعات کالبد شکافی را انجام دادهاند، مغز افرادی که مبتلا به زوال عقل بودند را بررسی کردهاند و عقیده دارند که بیشتر افراد ۸۰ ساله و بالاتر احتمالاً زوال عقل مختلط داشته‌اند که از ترکیب تغییرات مغزی مربوط به بیماری آلزایمر، فرآیندهای مربوط به بیماری عروقی یا بیماری دیگری که شامل از دست دادن عملکرد یا ساختار سلولهای عصبی و مرگ سلول های عصبی است (اصطلاحاً تخریب عصبی) ناشی می‌شود.

امروزه دانشمندان، در حال بررسی چگونگی شروع و تأثیر فرآیندهای بیماری‌های زمینهای در زوال عقل مختلط بر یکدیگر هستند. به دست آوردن دانش بیشتر در این زمینه به محققان کمک میکند تا این شرایط را بهتر درک کرده و راهکارهای درمانی و پیشگیری دقیق‌تری را پیدا کنند.

سایر شرایطی که باعث ایجاد علائمی شبیه به زوال عقل میشوند میتوانند با درمان، متوقف و یا حتی برطرف شوند. مثلا، هیدروسفالی با فشار طبیعی ( normal pressure hydrocephalus ) که تجمع غیرطبیعی مایع مغزی نخاعی در مغز است، اغلب با درمان برطرف میشود.

حتما بخوانید » درمان جوش

علاوه بر این، شرایط پزشکی مانند استرس، اضطراب ، افسردگی و روان‌آشفتگی (delirium ) و همچنین عوارض جانبی داروهای خاصی نیز میتوانند مشکلات جدی در حافظه ایجاد کنند که شبیه زوال عقل است.

محققان، بسیاری از بیماریهای دیگری که میتوانند باعث زوال عقل یا علائم شبیه به زوال عقل شوند را شناسایی کردهاند. این بیماری‌ها عبارتند از:

  • بیماری دانه آرگروفیلیک (Argyrophilic grain)، یک بیماری شایع، پیشرونده و با شروع دیرهنگام
  • بیماری کروتزفلد جاکوب (Creutzfeldt-Jakob )، یک بیماری نادر مغزی است
  • بیماری هانتینگتون ، یک بیماری ارثی و پیشرونده مغز است
  • انسفالوپاتی تروماتیک مزمن ، ناشی از آسیب مغزی ناگهانی مکرر
  • زوال عقل مرتبط با اچ آی وی (HIV )، یک بیماری نادر است که با انتشار ویروس اچ آی وی به مغز اتفاق میافتد

همپوشانی در علائم انواع زوال عقل میتواند تشخیص دقیق را دشوار کند. اما تشخیص مناسب برای انجام بهترین درمان، مهم است.

دلایل فراموشی

Photo by Anna Shvets from Pexels

زوال عقل چگونه تشخیص داده میشود؟

برای تشخیص زوال عقل، ابتدا پزشکان ارزیابی میکنند که آیا فرد بیماری زمینهای دارد که به مشکلات شناختی مربوط باشد. معاینه فیزیکی برای اندازهگیری فشار خون و سایر علائم حیاتی و همچنین آزمایشات خون و مایعات دیگر برای بررسی سطح مواد شیمیایی مختلف، هورمونها و ویتامینها می تواند به کشف یا رد علل احتمالی علائم کمک کند.

حتما بخوانید » آبله‌مرغان

بررسی سابقه پزشکی و خانوادگی فرد میتواند سرنخهای مهمی درمورد خطر ابتلا به زوال عقل ارائه دهد. سوالات معمول ممکن است شامل سوالاتی درمورد وجود زوال عقل در خانواده، چگونگی و زمان شروع علائم، تغییر در رفتار و شخصیت باشد و همچنین اگر فرد داروهای خاصی را مصرف میکند که باعث ایجاد یا بدتر شدن علائم می‌شود.

برای تشخیص زوال عقل میتوان از روشهای زیر استفاده کرد:

آزمایشهای شناختی و عصبی: این آزمایشات برای ارزیابی تفکر و عملکرد بدنی استفاده میشوند و شامل ارزیابی حافظه، حل مسئله، مهارتهای زبانی، مهارتهای ریاضی و همچنین تعادل، پاسخ حسی و رفلکس است.

اسکن مغز: این آزمایشات میتواند سکتههای مغزی، تومورها و سایر مشکلاتی که میتوانند باعث زوال عقل شوند را شناسایی کند. همچنین با اسکن، تغییرات در ساختار و عملکرد مغز نیز مشخص میشود. رایجترین اسکنها عبارتند از:

  • توموگرافی کامپیوتری (CT) ، که از اشعه ایکس برای تولید تصاویر مغز و سایر اندامها استفاده میکند.
  • تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) ، که از میدانهای مغناطیسی و امواج رادیویی برای تولید تصاویر دقیق از ساختارهای بدن، از جمله بافتها، اندامها، استخوانها و اعصاب استفاده میکند.
  • توموگرافی با انتشار پوزیترون (PET)، که از اشعه برای تهیه تصاویر فعالیت مغز استفاده میکند.

ارزیابی روانپزشکی: این ارزیابی کمک میکند تا تشخیص دهیم که افسردگی یا بیماری روانی دیگری باعث ایجاد یا شرکت در علائم فرد شده است.

آزمایشات ژنتیکی: برخی از انواع زوال عقل توسط ژنهای فرد ایجاد میشوند. در این موارد، یک آزمایش ژنتیکی میتواند به افراد کمک کند تا بدانند که آیا در معرض خطر زوال عقل هستند یا خیر. مشاوره ژنتیک قبل و بعد از آزمایش به همراه اعضای خانواده و پزشک بسیار مهم است.

حتما بخوانید » تاثیرات آب اسفناج

آزمایش خون: اکنون برای پزشکان امکان انجام آزمایش خون برای اندازهگیری میزان بتاآمیلوئید، پروتئینی که به طور غیرطبیعی در افراد مبتلا به آلزایمر تجمع مییابد، وجود دارد. چند آزمایش خون دیگر نیز در مرحله تحقیق هستند. با این حال، در دسترس بودن این آزمایشات تشخیصی برای آلزایمر و زوال عقل، هنوز محدود است.

تشخیص به موقع علائم مهم است، زیرا برخی از ریشه‌های این بیماری قابل درمان هستند. با این حال، در بسیاری از موارد ، علت زوال عقل ناشناخته است و قابل درمان هم نیست. اما هنوز هم، یک تشخیص به موقع میتواند به مدیریت شرایط و برنامهریزیهای پیش رو کمک کند.

گاهی اوقات، فرد مبتلا به زوال عقل موافقت میکند مغز خود را برای تحقیقات اهدا کند. اهدای مغز به محققان کمک میکند تا اختلالات مغزی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل که میلیونها نفر را تحت تأثیر قرار میدهد، را مورد مطالعه قرار دهند.

چه کسی میتواند زوال عقل را تشخیص دهد؟

مراجعه به پزشک عمومی اغلب اولین قدم برای افرادی است که تغییراتی در تفکر، حرکت یا رفتار خود تجربه میکنند. با این حال، اغلب متخصصان مغز و اعصاب پزشکان متخصص در زمینه اختلالات مغز و سیستم عصبی برای تشخیص زوال عقل صاحب‌نظر هستند. روانپزشکان سالمندان، روانپزشکان مغز و اعصاب و متخصصان سالمندان نیز ممکن است قادر به تشخیص زوال عقل باشند. پزشک عمومی میتواند به شما در یافتن یک متخصص کمک کند.

حتما بخوانید » آلزایمر


 

 

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


آمانتادین ، عوارض ، موارد مصرف ،‌ تداخل دارویی و نکات مهم درباره آن 2022
سه شنبه 30 شهريور 1400 ساعت 13:52 | بازدید : 104 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

آمانتادین چیست؟ نحوه مصرف آمانتادین به چه صورت میباشد؟ موارد مصرف آمانتادین چیست؟ دوز مصرفی آمانتادین برای بزرگسالان چقدر میباشد؟ عوارض آمانتادین چیست؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

داروی آمانتادین یک داروی ضد ویروس است که در پیشگیری از فعالیت‌ها ویروس‌ها در بدن نقش مهمی دارد. نقش این دارو در درمان بیماری پارکینسون و نشانه‌های ابتلای به آن مانند سفتی بدن یا لرزش (ترمور)، لرزش و حرکات مکرر و کنترل نشده ماهیچه‌های که ممکن است در اثر استفاده از داروهای خاص ایجاد خواهد شد، استفاده می‌شود.

کارکرد دیگر این دارو در کنترل و بهبودی علائم بیماری آنفولانزای A در افراد بزرگ سال و کودکان است.

البته در هر فصل کارکرد این دارو می‌تواند متفاوت باشد زیرا سویه‌های خاصی از ویروس مولد این بیماری ممکن است در برابر این دارو درجاتی از مقاوم را داشته باشند. همچنین علی رغم کاربرد گاها مهم این دارو ولی این دارو نمی‌تواند جانشینی برای تزریق سالانه آنفولانزا باشد.

از این رو مراکز کنترل بیماری‌ها در این زمینه پیشنهاد می‌کند که سالانه یک دوز از واکسن آنفولانزا برای محافظت از فرد در برابر گونه‌های جدید از ویروس آنفلوانزا مورد بهره برداری قرار گیرد.

این دارو به شکل قرص، کپسول و محلول خوراکی در بازار وجود دارد. این دارو ممکن است برای اهداف غیر از مواردی که در این راهنمای دارویی ذکرشده، استفاده شود. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا به معرفی، چگونگی کارکرد و نکات طلایی حین مصرف این دارو می‌پردازیم.

اطلاعات بیشتر در مورد داروی آمانتادین

آمانتادین آمانتادین

اگر فرد مصرف کننده این دارو در طول ۱۴ روز گذشته واکسن آنفلوانزا را دریافت کرده است، نباید این دارو را استفاده کند. همچنین به هنگام دریافت واکسن آنفلوانزا و حداقل به مدت ۴۸ ساعت قبل از آن نیاز است که مصرف این دارو قطع شود.

تا هنگامی که در زمینه کارکرد و عوارض این دارو به میزان مناسبی از آگاهی نرسیده‌اید نیاز است که از انجام کارهای مهم که نیازمند به درجات بالایی از تمرکز، هوشیاری و یا بینایی هستند ازجمله رانندگی و انجام دیگر وظایف اجتناب کنید.

بعد از مصرف این دارو برای کاهش احتمال بروز عوارضی نظیر سرگیجه یا از حال رفتن، اگر نشسته اید یا دراز کشیده‌اید به آرامی بلند شوید. همچنین نیاز است در بالا و پایین رفتن از پله‌ها احتیاط نمائید.

عارضه‌ای از این دارو که می‌تواند مستقیم یا غیر مستقیم سلامت فرد را مورد مخاطره قرار دهد کاهش آب و الکترولیت‌های بدن است که در گرمازدگی و همچنین افت فشار خون می‌تواند نقش به سزایی داشته باشد از این رو فرد باید به یاد داشته باشد که در این زمینه به سلامت بدن خود و اقدامات احتیاطی توجه کرده و از همچنین از انجام فعالیت‌های بدنی که می‌تواند خطرناک باشد اجتناب ورزد.

با توجه به شرایط کلیه فرد ممکن ست دوز مصرف این دارو تغییر کند دلیلی این امر پتانسیل ایجاد خطر برای مجاری ادراری فرد است و حتی در صورت مصرف بسیار بالا در افرادی که کلیه آنها توانایی دریافت همچنین مقادیری را ندارد، ممکن است سبب بروز عوارض با شدت بالا و حتی مرگ و میر شود.

حتما بخوانید » پنتوپرازول

به یاد داشته باشید که قطع خودسرانه مصرف این دارو می‌تواند سبب شدت در بروز عوارض ناشی از قطع مصرف شود از این رو برای قطع مصرف این دارو نیاز است که با مشورت و هماهنگی با پزشک این قطع مصرف به طور تدریجی باشد.

نکاتی که باید قبل از استفاده از این دارو بدانید

آمانتادینآمانتادین

اگر فرد دچار حساسیت نسبت به این دارو است و یا در صورتی که اگر مبتلا به موارد زیر باشد، نباید از این دارو استفاده کنید:

  • فرد بیماری کلیوی شدید داشته باشد؛ یا
  • فرد در ۱۴ روز گذشته فرم زنده واکسن آنفولانزای (FluMist) را دریافت کرده باشد.

برای اطمینان از اینکه این دارو برای شما خطری را در پی ندارد، به پزشک خود اگر موارد زیر را داشتید مشورت کنید:

  • بیماری کلیوی؛
  • خواب آلودگی روزانه (ناشی از اختلال خواب یا مصرف داروهای خاص)؛
  • نارسایی احتقانی قلب؛
  • اگزما؛
  • گلوکوم؛
  • ابتلای به بیماری‌های کبدی؛
  • تشنج؛
  • پایین بودن میزان فشار خون، افسردگی؛
  • اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر؛ یا
  • بیماری روانی، روان پریشی، یا داشتن افکار یا اقدام به خودکشی.

از آنجا که بیماران مبتلا به بیماری پارکینسون احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری سرطان پوست (ملانوما) دارند لذا در این زمینه لازم است که با پزشک خود در مورد این خطر و علائم پوستی که باید مراقب آن باشند، صحبت کنند.

مشخص نیست که این دارو به یک جنین به دنیا نیامده آسیب برساند یا نه.  اگر باردار یا در حین درمان، باردار شدید، به پزشک خود اطلاع دهید. معلوم نیست که این از دارو ممکن است که از  طریق شیر مادر عبور کند و به کودک شیرخوار انتقال یافته و آسیب برساند یا نه. درصورتی‌که در حال استفاده  ازاین دارو هستید،

در ادامه بخوانید » مفنامیک اسید

نوزاد شیرخوار  را با شیر مادر تغذیه نکنید.

داروی آمانتادین دارویی مورد اعتماد برای استفاده در کودکان زیر ۱ سال برای درمان بیماری آنفلوانزا نیست و همچنین برای استفاده در افراد زیر ۱۸ سال تأیید نشده است.

نحوه مصرف داروی آمانتادین

آمانتادین

اگر قبلاً آمانتادین مصرف کرده‌اید، باید حداقل ۱۲ ساعت قبل از مصرف این دارو مصرف آمانتادین را متوقف کنید. داروی آمانتادین را دقیقاً همان‌طور که توسط پزشک شما تجویز می‌شود، مصرف کنید.  راهنمایی‌های بر روی برچسب نسخه خود را خوانده و بر اساس آن عمل کنید. پزشک شما ممکن است گاهی اوقات دوز داروی شما  را برای اطمینان از حصول بهترین نتایج،  تغییر دهد.

این دارو را در دوزهای بیشتر و یا کمتر از مقادیر توصیه شده، مصرف نکنید.

اگر از این دارو برای کنترل بیماری آنفلوانزای نوع A بهره می‌گیرید، استفاده از این دارو را ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از شروع علائم بیماری آغاز کرده و بلع این دارو را برای مدت زمان کامل تجویز شده ادامه دهید. نشانه‌های بیماری در شما ممکن است قبل از برطرف شدن کامل عفونت بهبود یابد. این دارو می‌تواند همراه با غذا و یا به صورت جدا  و یا تنها در هنگام خواب مصرف شود.

در این زمینه عمل به دستورالعمل ارائه شده توسط پزشک مفید است. همچنین این دارو نشکنید، خرد نکنید، نجوید، کپسول آن را باز کنید و سعی کنید که این دارو را به طور کامل ببلعید.

حتما بخوانید » دی سیکلومین

فرم مایع  داروی را با سرنگ دوز، و یا با یک قاشق‌های خاص اندازه گیری دوز و یا فنجان پزشکی، اندازه گیری کنید. اگر شما یک دستگاه اندازه گیری دوز دارو را نداشته باشید، باید از یک داروساز آن را درخواست کنید. سوسپانسیون( مایع) خوراکی این دارو را قبل از اندازه گیری و مصرف، تکان دهید.

استفاده از داروی آمانتادین

اگر نشانه‌های بیماری در فرد التیام پیدا نکرد، یا اگر فرد دچار علائم جدیدی مانند تب همراه با سردرد، سرفه، بثورات پوستی یا سایر علائم جدید شد، نیاز است در این زمینه با پزشک خود دیدار کرده و مشاوره‌های لازم را در این زمینه دریافت کند.

اگر فرد از این دارو برای کنترل پارکینسون استفاده می‌کند: نباید به طور ناگهانی مصرف این دارو را متوقف کند زیرا ممکن است سبب عود نشانه‌های بیماری در فرد شود. همچنین توقف ناگهانی نیز ممکن است باعث علائم ناخوشایند ترک مصرف دارو شود. در زمینه نیاز است که فرد از پزشک خود در زمینه روشی مطمئن و بدون ریسک برای قطع مصرف این دارو مشورت کند.

در آخر باید به یاد داشته باشید، این دارو را در دمای اتاق، دور از رطوبت، گرما، و نور آفتاب نگهداری کنید. وقتی از این دارو استفاده نمی‌کنید برای پیشگیری از عوارض ناخواسته بطری حاوی این دارو را در بسته نگه دارید.

حتما بخوانید » دیکلوفناک

چه اتفاقی می افتد اگر شما یک دوز از این دارو را فراموش کنید؟

به محض اینکه شما دوز فراموش شده را به یاد آوردید، آن را مصرف کنید. اگر تقریباً موقع نوبت بعدی مصرف دوز بعدی است ، از مصرف دوز فراموش شده اجتناب کنید. برای جبران دوز از دست رفته قبلی در دوز بعدی از داروی اضافه استفاده نکنید. قبل از اتمام داروی خود نسبت به جایگزین کردن آن اقدام نمائید. اگر مصرف چند دوز از این دارو را فراموش کردید در این زمینه به پزشک خود اطلاع دهید.

اگر از این دارو بیش از حد مصرف کنید، چه اتفاقی می افتد؟

با مراقبت‌های پزشکی اورژانس و یا کمک‌های اضطراری برای مسمومیت، تماس بگیرید. نشانه‌های مصرف بیش از حد این دارو احتمال دارد که در برگیرنده مواردی نظیر گیجی، تحریک پذیری، تغییر رفتار، توهم، سردرد شدید یا وجود تپش در گوش شما، سفتی ماهیچه‌ها، مشکلات در تعادل یا راه رفتن، مشکل در تنفس، ضربان قلب سریع یا تشنج باشد.

در هنگام مصرف این دارو  باید از چه مواردی اجتناب کنید؟

اگر فرد مصرف کننده این دارو در طول ۱۴ روز گذشته واکسن آنفلوانزا را دریافت کرده است، نباید این دارو را استفاده کند. همچنین به هنگام دریافت واکسن آنفلوانزا و حداقل به مدت ۴۸ ساعت قبل از آن نیاز است که مصرف این دارو قطع شود. ممکن است که در هنگام استفاده از این دارو، واکسن دریافتی کارکرد مورد نظر را نداشته باشد.

حتما بخوانید » فلوتیکازون

با توجه به عوارض خطرناکی که ممکن است به خاطر استفاده همزمان  این دارو و نوشیدنی‌های الکلی رخ دهد لذا  نیاز است که در هنگام استفاده از این دارو از نوشیدن الکل و نوشیدنی‌های الکلی اجتناب نمایید.

تا هنگامی که مسلط به کارکرد و تأثیر آن بر بدن و ذهن خود نیستید، از انجام رانندگی یا کار با ماشین آلات اجتناب نمائید. آمانتادین ممکن است تفکر یا واکنش‌های فرد را مختل کند. برخی از افرادی که از این دارو استفاده می‌کنند در طول فعالیت‌های معمولی روز مانند کار، صحبت کردن، غذا خوردن یا رانندگی به خواب رفته‌اند.

فرد ممکن است حتی با داشتن سطح بالایی از هوشیاری ناگهان به خواب برود و همین مورد می‌تواند خطرناک باشد. در صورت رانندگی یا انجام هر کاری که نیاز به هوشیاری دارد، احتیاط‌های لازم را مد نظر داشته باشید.

یکی از عوارض مصرف این دارو  افت سریع فشار در زمان بلند شدن ناگهانی از بستر استراحت یا محل نشستن و متعاقب آن حس سرگیجه در فرد است. از این رو فرد باید از کار خودداری کرده و ابتدا در بستر خود نشسته و به تدریج و یا به کمک محیط از جای خود برخیزد.

حتما بخوانید » لوپرامید

با علم به این قضیه که استفاده از داروهای محرک همراه با داروی آمانتادین می‌تواند ریسک بروز عوارض جانبی ناخوشایند را در فرد مصرف کننده این دارو بالا ببرد، فرد باید از استفاده از قرص‌های رژیمی، قرص‌های کافئین یا سایر محرک‌ها (مانند داروهای ADHD) بدون مشورت و تجویز پزشک خود اجتناب ورزد.

مقاله داروی آمانتادین

عوارض جانبی داروی آمانتادین

اگر شما نشانه‌هایی از یک واکنش آلرژیک به داروی آمانتادین را مانند: راش پوستی یا کهیر (با یا بدون تب یا درد مفاصل)؛ اشکال در تنفس؛ تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو، را مشاهده کردید، با اورژانس پزشکی تماس بگیرید.
 
اگر عوارضی مانند موارد زیر را مشاهده کردید،  فورا به پزشک خود  در این باره اطلاع دهید:
  • خواب آلودگی شدید، به خواب رفتن ناگهانی حتی با داشتن درجات بالایی از هوشیاری؛
  • احساس نظیر اینکه ممکن است هر لحظه از حال بروید؛
  • تنگی نفس (حتی با در کارهای با شدت خفیف)، بروز تورم در دست یا پای فرد؛
  • ادرار دردناک یا بروز مشکل در دفع ادرار؛
  • افسردگی، آشفتگی، پرخاشگری، تغییر رفتار، توهم، افکار آسیب رسان به خود فرد یا دیگران؛
  • تشنج؛ یا
  • علائم واکنش شدید سیستم عصبی مانند سفتی شدید ماهیچه‌های بدن، تب با درجه بالا، تعریق، گیجی، ضربان قلب سریع یا نامنظم، ترمور.

احتمال دارد که در هنگام مصرف این دارو، میل جنسی، انگیزه‌های غیرمعمول برای کارهایی که نیازمند انگیزه‌های شدید هستند افزایش یافته باشد. در صورت بروز این مشکلات فرد باید با پزشک خود در این زمینه مشورت کند.

همچنین به یاد داشته باشید که عوارض این دارو در افراد سالمند ممکن است شدت بیشتری داشته باشد.

عوارض جانبی شایع این دارو شامل موارد زیر است:

  • سرگیجه، سقوط؛
  • خشکی دهان؛
  • تورم در پاها؛
  • بروز حالت تهوع، یبوست در فرد؛ یا
  • بروز مشکلات در فرایند خواب (مانند بی خوابی).
این فهرست یک لیست کامل از عوارض جانبی این دارو نیست و موارد دیگری ممکن است رخ دهد. برای توصیه‌های پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت مشاهده عوارض جانبی به FDA این موارد را گزارش کنید.

حتما بخوانید » لوزارتان

چه داروهایی مصرف داروی آمانتادین را تحت تاثیر قرار می دهند؟

آمانتادینآمانتادین

مصرف همزمان این دارو با داروهای دیگری که باعث بروز خواب آلودگی در فرد می‌شوند می‌تواند این موارد را شدت بخشد. از این رو پیش از مصرف داروهای شبه افیونی، قرص‌های خواب، شل کننده عضلانی یا داروی اضطراب یا تشنج از پزشک در این زمینه سؤال کنید.

حتما بخوانید » لوپرامید

با دکتر خود در مورد تمام داروهای مصرفی فعلی خود و یا داروهایی که شروع و یا متوقف کرده اید ، به ویژه موارد زیر مشورت کنید :

  • داروهای گلوکوم؛ یا
  • دارویی که در بر گیرنده ترکیب بی کربنات سدیم است (مانند آلکا سلتزر).

این فهرست کامل نیست. داروهای دیگر ، از جمله داروهای تجویزی و یا بدون نسخه ، ویتامین، و محصولات گیاهی ممکن است با این دارو تداخل داشته باشند.

این مقاله صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مقاله حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

حتما بخوانید » تلمیسارتان

 

 

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


آبله‌مرغان ؛ علت و علائم ، درمان ، رژیم غذایی و روش‌های خانگی برای درمان 2022
سه شنبه 30 شهريور 1400 ساعت 13:49 | بازدید : 111 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

آبله‌مرغان چیست؟ درمان آبله‌مرغان چیست؟ علت و علائم آبله‌مرغان چیست؟ رژیم غذایی مفید برای آبله‌مرغان کدام رژیم غذایی میباشد؟ روش های خانگی برای درمان آبله‌مرغان کدام روش های میباشند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

آبله‌مرغان یک بیماری مسری است که از طریق قطره‌های ریز موجود در هوا سرایت پیدا می‌کند. این عارضه منجر شکل‌گیری بثورات پر از مایعات می‌شود که به‌شدت می‌خارند و همچنین تب را به همراه دارد که به نظر می‌رسد کاهش پیدا نمی‌کند. این بیماری قدرت سرایت بسیار بالایی در میان افرادی دارد که تا به حال دچار آن نشده‌اند‌. می‌توانید با کمک روش‌های طبیعی، علائم این عفونت ویروسی را تسکین دهید. در مقاله‌ای که پیش روی شماست، قرار است ابتدا علل، علائم و عوارض آبله‌مرغان را بررسی کنیم.

سپس روش‌های خانگی برای درمان آبله‌مرغان را در اختیارتان قرار می‌دهیم. در پایان هم به رژیم غذایی، روش‌های پیشگیری، نحوه‌ی تشخیص و زمان مراجعه به پزشک اشاره می‌کنیم. تا پایان این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا را همراهی کنید.

علت آبله‌مرغان چیست؟

آبله‌مرغان یک عفونت ویروسی است که به علت عفونت واریسلا زوستر (VZV) بروز می‌کند. گاهی اوقات به آبله‌مرغان واریسلا هم گفته می‌شود. در بیشتر موارد افراد از طریق تماس با فرد مبتلا دچار آبله‌مرغان می‌شوند.

ویروس یک تا چند روز قبل از ظاهر شدن تاول‌ها مسری است. این ویروس تا زمانی که روی تمام تاول‌ها کبره ببندد، مسری می‌ماند. ویروس ذکر شده می‌تواند از طریق آب دهان، سرفه، عطسه و تماس با مایعات تاول‌ها سرایت پیدا کند.

آبله‌مرغان چه علائمی دارد؟

بثورات خارش‌دار رایج‌ترین علامت آبله‌مرغان به شمار می‌روند. عفونت برای تقریبا ۷ تا ۲۱ روز قبل از شکل‌گیری بثورات و علائم در بدن می‌ماند. ۴۸ ساعت قبل از اینکه بثورات پوستی شروع به شکل‌گیری کنند، فرد مبتلا بیماری را به اطرافیان خود منتقل می‌کند.

به غیر از بثورات، سایر علائم از جمله تب، سردرد و از دست دادن اشتها ممکن است چند روز طول بکشند. یک یا دو روز بعد از تجربه‌ی علائم ذکر شده، بثورات شروع به بروز می‌کنند‌. بثورات قبل از بهبودی سه مرحله‌ را طی می‌کنند که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

  • در تمام بدن برآمدگی‌های قرمز یا صورتی ظاهر می‌شوند.
  • برآمدگی‌ها تبدیل به تاول‌های پر از مایعات می‌شوند که با ترشح همراه هستند.
  • تاول‌ها خشک می‌شوند و شروع به بهبود یافتن می‌کنند.

طی دوران ابتلا به آبله‌مرغان، برآمدگی‌های جدید به‌طور مداوم بروز می‌کنند. بثورات ممکن است خارش شدید را به‌ویژه قبل از خشک شدن و کبره‌ بستن به همراه داشته باشند. تا زمانی که تمام جوش‌ها خشک شوند، ویروس قابل سرایت است.

عارضه‌های ناشی از آبله‌مرغان چیست؟

اگر دچار عوارض زیر شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

  • بثورات به چشم‌های شما گسترش پیدا کرده‌اند.
  • جوش‌های آبله‌مرغان خیلی قرمز و ملتهب هستند که نشانه‌ی عفونت باکتریایی به شمار می‌رود.
  • راش که با سرگیجه یا تنگی نفس همراه است.

عوارض معمولا افراد زیر را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

  • نوزادان
  • افراد مسن
  • افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است.
  • زنان باردار

چه کسانی در معرض ابتلا به آبله‌مرغان قرار دارند؟

افراد در معرض خطر آبله‎‌مرغان

افراد زیر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آبله‌مرغان قرار دارند.

  • کسی که با فرد عفونی تماس داشته است.
  • افراد زیر ۱۲ سال
  • بزرگسالانی که با بچه‌ها زندگی می‌کنند.
  • فردی که سیستم ایمنی بدنش به دلیل بیماری یا مصرف دارو ضعیف شده است
  • فردی که تا به حال دچار آبله‌مرغان نشده است

روش‌های خانگی برای درمان آبله‌مرغان

اگر دچار آبله‌مرغان شده باشید، حتما می‌دانید که علائم این عارضه چقدر آزاردهنده هستند. می‌توانید برای درمان آبله‌مرغان و کاهش علائم آن روش‌های خانگی زیر را به کار بگیرید.

حتما بخوانید » درمان جوش و آکنه

آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا پوست را که به علت آبله‌مرغان دچار خارش و التهاب شده است، تسکین می‌دهد.

ژل آلوئه‌ورا پوست را مرطوب می‌کند و خارش را کاهش می‌دهد. علاوه بر این خواص ضدالتهابی دارد. استفاده از این ترفند خانگی برای نوزدان مبتلا به آبله‌مرغان هم بی‌خطر است.

مواد لازم

  • برگ آلوئه‌ورا: به مقدار لازم

طرز استفاده

  1. مقدار مناسبی از ژل آلوئه‌ورا را از برگ آن خارج کنید.
  2. ژل تازه را روی جوش‌های آبله‌مرغان بمالید‌‌. اجازه دهید ژل آلوئه‌ورا روی جوش‌ها بماند.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در روز ژل را روی جوش‌ها قرار دهید.

جوش‌شیرین

جوش‌شیرین

جوش‌شیرین خارش و التهاب پوست در اثر آبله‌مرغان را تسکین می‌دهد. علاوه بر این به‌طور طبیعی خواص ضدمیکروبی دارد و به بهبود سریع‌تر عفونت کمک می‌کند.

مواد لازم

  • جوش‌شیرین: یک فنجان
  • آب گرم: به مقدار لازم
  • پنبه

طرز استفاده

  1. یک کاسه بردارید و در آن جوش‌شیرین و آب گرم را خوب با هم مخلوط کنید.
  2. با پنبه مخلوط‌ جوش‌شیرین را روی جوش‌ها بمالید.
  3. ۱۰ تا ۱۲ دقیقه صبر کنید‌. سپس نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

هر روز از این روش خانگی برای درمان آبله‌مرغان استفاده کنید.

جو دوسر

جو دوسر به تسکین و پاکسازی پوست عفونی شده کمک می‌کند. این ترکیب خارش را از طریق عمل کردن به‌عنوان مرطوب‌کننده تسکین می‌دهد. با استفاده از این ترفند طبیعی، التهاب جوش‌های آبله‌مرغان به‌طرز قابل‌توجهی کاهش پیدا می‌کند.

حتما بخوانید » پروتئین نخود

مواد لازم

  • جودوسر: دو فنجان
  • آب: چهار فنجان

طرز استفاده

  1. جو دوسر را له کنید. سپس جو دوسر له‌ شده را برای چند دقیقه در چهار فنجان آب خیس کنید.
  2. مخلوط به دست آمده را روی جوش‌ها قرار دهید‌.
  3. اجازه دهید جو دوسر له شده چند دقیقه روی جوش‌ها بماند‌. سپس نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

یک بار در روز برای استفاده از این روش خانگی کافی است.

سرکه‌ی سیب

سرکه‌ی سیب خارش‌ را به‌سرعت کاهش می‌دهد و جای زخم را کم می‌کند. علاوه بر این خواص ضدمیکروبی دارد. اگر احساس می‌کنید سرکه‌ی سیب بوی خیلی بدی دارد، یک یا دو قطره روغن اسانسی دلخواه خود مانند روغن درخت چای یا روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.

مواد لازم

  • سرکه‌ی سیب: یک فنجان
  • آب گرم

طرز استفاده

  1. سرکه‌ی سیب را به آب گرم وان اضافه کنید.
  2. به مدت ۱۵ دقیقه در آب دراز بکشید. سپس بدن خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

می‌توانید هر یک روز در میان از سرکه‌ی سیب برای درمان آبله‌مرغان استفاده کنید.

حتما بخوانید » پروبیوتیک

وان نمک

خواص ضدمیکروبی نمک دریا با میکروب‌ها مبارزه می‌کند و خواص ضدالتهابی آن هم در تسکین خارش اثرگذار است.

مواد لازم

  • نمک دریا: نصف فنجان
  • روغن اسطوخودوس: یک قاشق چای‌خوری
  • آب گرم: به مقدار لازم

طرز استفاده

  1. نمک دریا و روغن اسطوخودوس را در آب گرم وان مخلوط کنید.
  2. تقریبا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در وان دراز بکشید. سپس بدن خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

روزی یک بار این روش درمانی را به کار بگیرید.

لوسیون کالامین

اگر برای درمان آبله‌مرغان به پزشک مراجعه کنید، برایتان لوسیون کالامین تجویز می‌کند. لوسیون کالامین خارش شدید و التهاب پوست را تسکین می‌دهد.

مواد لازم

  • روغن اسطوخودوس: پنج قطره
  • لوسیون کالامین: یک فنجان
  • بطری اسپری

طرز استفاده

  1. یک بطری بردارید و روغن اسانسی اسطوخودوس و لوسیون کالامین را درون آن بریزید. بطری را خوب تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند.
  2. لوسیون را روی جوش‌های آبله‌مرغان اسپری کنید.

هر چند وقت یک بار؟

دو تا سه بار در روز از این لوسیون استفاده کنید.

مخلوط روغن‌های اسانسی

مخلوط روغن‌های اسانسی برای درمان آبله‌مرغان

مخلوط روغن‌های اسانسی اسکار، جوش‌ها و خارش آبله‌مرغان را تسکین می‌دهد. روغن نارگیل پوست را هیدراته می‌کند و خارش را کاهش می‌دهد. روغن اسطوخودوس التهاب پوست را تسکین می‌دهد.

حتما بخوانید » پروتئین گیاهی

این روغن به‌عنوان یک ترکیب ضدمیکروبی شناخته می‌شود. روغن اکالیپتوس و روغن درخت چای خواص ضدمیکروبی و بهبوددهنده دارند. روغن چوب صندل پوست را خنک می‌کند و به دلیل خواص تب‌بر خود می‌تواند تب را کاهش دهد.

مواد لازم

  • روغن نارگیل: نصف فنجان
  • روغن اسطوخودوس: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

  1. یک کاسه بردارید و در آن روغن نارگیل و روغن اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید. می‌توانید به جای روغن اسطوخودوس از روغن اکالیپتوس، روغن درخت چای یا روغن چوب صندل استفاده کنید‌.
  2. مخلوط روغن‌ها را روی جوش‌ها و تاول‌ها بمالید.
  3. اجازه دهید مخلوط روغن‌ها تا زمانی که امکان‌ دارد، روی نواحی مدنظر بماند.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز از مخلوط روغن‌ها استفاده کنید.

آب چریش

گیاه چریش خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد. این گیاه خارش را به‌سرعت تسکین می‌دهد. این ترکیب قوی تاول‌ها را هم خشک می‌کند و از این طریق به فرآیند بهبودی سرعت می‌بخشد.

مواد لازم

  • برگ چریش: یک مشت
  • آب

طرز استفاده

  1. برگ‌های چریش را آسیاب کرده و آن را با مقداری آب مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
  2. خمیر ایجاد شده را روی نواحی دچار جوش قرار دهید و بگذارید برای چند ساعت بماند. سپس نواحی مدنظر را آبکشی کنید.
  3. همچنین می‌توانید برگ‌های آسیاب شده‌ی چریش را به آب وان اضافه کنید و برای مدت زمان کافی در آن دراز بکشید. سپس بدن خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز از این روش درمانی استفاده کنید.

آب لیموترش

آب لیموترش

آب لیموترش به‌عنوان قابض عمل می‌کند و حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سرعت بهبودی جای آبله‌مرغان را افزایش می‌دهند.

احتیاط

ممکن است با استفاده از این روش خانگی سوزش را تجربه کنید. اگر تحمل سوزش برایتان دشوار است، بلافاصله نواحی مدنظر را با آب بشویید.

مواد لازم

  • آب لیموترش: دو قاشق غذاخوری
  • آب: یک فنجان
  • پنبه

طرز تهیه

  1. یک کاسه بردارید و در آن آب لیموترش و آب را با هم مخلوط کنید.
  2. مخلوط را با پنبه روی جوش‌های آبله‌مرغان قرار دهید. بعد از چند دقیقه نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز این روش را به کار بگیرید.

دمنوش گیاهی

دمنوش‌های گیاهی مانند دمنوش‌های بابونه، ریحان و لیموترش خواص درمانی متعددی دارند. این نوشیدنی‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دمنو‌ش‌های ذکر شده به شما در درمان فوری آبله‌مرغان کمک می‌کنند.

مواد لازم

  • چای گیاهی کیسه‌ای دلخواه: یک عدد
  • آب داغ: یک فنجان
  • عسل: یک قاشق چای‌خوری

طرز استفاده

  1. چای کیسه‌ای را در آب جوش قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند تا رنگ پس دهد.
  2. چای کیسه‌ای را از لیوان خارج کنید و آن را بنوشید.

 هر چند وقت یک بار؟

در طول روز دو تا سه فنجان دمنوش گیاهی بنوشید.

روغن ویتامین E

روغن ویتامین E برای ئرمان آبله‌مرغان

روغن ویتامین E پوست را هیدراته کرده و سلول‌های پوستی مرده و تیره را از سطح پوست خارج می‌کند. این روغن همچنین خواص ضدالتهابی روی پوست عفونی دارد و با خواص آنتی‌اکسیدانی خود جوش‌ها را درمان می‌کند. اگر از روغن ویتامین E در مراحل اولیه‌ی آبله‌مرغان استفاده کنید، جای آن باقی نمی‌ماند.

مواد لازم

  • کپسول ویتامین E: یک عدد

طرز استفاده

  1. یک عدد کپسول بردارید و روغن داخل آن را خارج کنید‌.
  2. روغن ویتامین E را روی جوش‌‌ها و جای آبله‌مرغان بمالید. اجازه دهید روغن روی پوست بماند‌.

هر چند وقت یک بار؟

از روغن ویتامین E دو تا سه بار در روز استفاده کنید.

گل‌های ماری‌گلد به همراه برگ‌های فندق افسونگر و آب

گل ماری‌گلد روی پوست اثرات مرطوب‌کننده دارد. خواص ضدعفونی‌‌کننده‌ی گیاه فندق افسونگر ویروس‌‌های ایجادکننده‌ی عفونت را از بین می‌برند و خارش پوست را تسکین می‌دهند‌.

مواد لازم

  • گل ماری‌گلد: دو قاشق غذاخوری
  • برگ گیاه فندق افسونگر: پنج تا شش عدد
  • آب: یک فنجان

طرز استفاده

  1. گل‌های ماری‌گلد و گیاه فندق افسونگر را طی شب در آب خیس کنید.
  2. صبح روز بعد آب را دور بریزید و گل‌های ماری‌گلد و گیاه فندق افسونگر را آسیاب کنید.
  3. مخلوط به دست آمده را روی جوش‌های آبله‌مرغان بمالید‌.
  4. اجازه دهید مخلوط به مدت تقریبا یک ساعت روی جوش‌ها بماند. سپس نواحی مدنظر را با آب بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز برای استفاده از این روش خانگی کافی است.

عسل

عسل یک جاذب رطوبت (هومکتانت) است و بهترین ترکیب برای تسکین خارش محسوب می‌شود. این ترکیب نه تنها نیاز به خارش پوست را کاهش می‌دهد، بلکه شکل‌گیری جای زخم را هم کاهش می‌دهد.

مواد لازم

  • عسل: به مقدار لازم

طرز تهیه

  1. عسل را روی جوش‌ها و جای آبله‌مرغان بمالید.
  2. اجازه دهید عسل به مدت دست‌کم ۲۰ دقیقه روی پوست بماند. سپس ناحیه‌ی مدنظر را با آب بشویید یا آن را به‌آرامی با یک تکه پارچه تمیز کنید‌.

هر چند وقت یک بار؟

دو بار در روز عسل را روی جوش‌ها بمالید‌.

زنجبیل

زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد. با استفاده از این روش درمانی، جوش‌های آبله‌مرغان زودتر خشک می‌شوند و بهبود پیدا می‌کنند. علاوه بر این خارش هم به‌طرز قابل‌توجهی کم می‌شود‌.

مواد لازم

  • پودر زنجبیل: دو تا سه قاشق غذاخوری
  • آب گرم: به مقدار لازم
  • پنبه

طرز استفاده

  1. در یک کاسه پودر زنجبیل و آب گرم را با هم مخلوط کنید.
  2. ترکیب به دست آمده را با پنبه روش جوش‌های آبله‌مرغان بمالید‌‌.
  3. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند‌. سپس نواحی مدنظر را بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

برای درمان آبله‌مرغان هر روز این روش درمانی را به کار بگیرید‌.

آبله‌ مرغان

حتما بخوانید » رژیم سم زدایی

نخودسبز

بسیاری از افراد در سراسر جهان از نخودسبز برای بهبود سریع‌تر تاول‌ها و ضایعات استفاده می‌کنند. این ماده‌ی غذایی حاوی ویتامین B6، ویتامین C و اسید فولیک است. نخودسبز با التهاب مبارزه می‌کند، خارش را کاهش می‌دهد و پوست تحریک شده را تسکین می‌دهد.

مواد لازم

  • نخودسبز: ۲۰۰ گرم
  • آب: به مقدار لازم

طرز استفاده

  1. یک قابلمه را آب کنید و نخود‌ها را درون آن بریزید. قابلمه را روی حرارت متوسط بگذارید تا نخودسبزها بپزند.
  2. زمانی که نخودسبزها پختند، زیر حرارت را خاموش کنید و آب قابلمه را دور بریزید. نخودسبزها را له کنید.
  3. نخودسبز له شده را روی جوش‌های آبله‌مرغان بمالید.
  4. اجازه دهید به مدت تقریبا یک ساعت روی جوش‌های آبله‌مرغان بماند. سپس نواحی مدنظر را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

روزی یک بار این روش درمانی را به کار بگیرید.

چای بابونه

آبله‌مرغانآبله‌مرغان

چای بابونه ممکن است خارش ناشی از آبله‌مرغان را تسکین دهد‌. با استفاده‌ی موضعی از بابونه، از خواص ضدعفونی‌کننده و ضدالتهابی آن بهره‌مند می‌شوید.

مواد لازم

  • چای کیسه‌ای بابونه: دو تا سه عدد
  • آب جوش: یک تا دو فنجان
  • پنه یا یک تکه پارچه

طرز استفاده

  1. چای کیسه‌ی بابونه را در آب جوش قرار دهید و بگذارید برای تقریبا ۱۰ دقیقه بماند تا رنگ پس دهد. سپس چای کیسه‌ای را خارج کنید و چای را کنار بگذارید تا کمی خنک شود.
  2. چای گرم شده را با پنبه یا یک تکه پارچه روی قسمت‌هایی از پوست بمالید که دچار جوش آبله‌مرغان هستند.
  3. اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند‌. سپس نواحی مدنظر را آبکشی کنید.

هر چند وقت یک بار؟

یک تا دو بار در روز از این روش درمانی استفاده کنید.

۱۷‌. برای جلوگیری از خاراندن دستکش بپوشید

هنگام ابتلا به آبله‌مرغان ممکن است برای خاراندن تاول‌ها وسوسه شوید، اما این کار می‌تواند پوست را در معرض عفونت قرار دهد و باعث شود جای آبله‌مرغان روی پوست بماند.

درمان آبله‌ مرغان

برای مقابله با خاراندن پوست در شب یا در طول روز دستکش بپوشید. اگر کودکتان دچار آبله‌مرغان شده است، دستکش یا جوراب نرم دست او کنید. فرد مبتلا به آبله‌مرغان باید ناخن‌های خود را هم بگیر‌د.

رژیم غذایی آبله‌مرغان

آبله مرغانآبله مرغان

طی دوران عفونت و بعد از آن، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. این کار به سیستم ایمنی بدن در برابر آبله‌مرغان کمک کرده و با عفونت بهتر و سریع‌تر مبارزه می‌کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مایعات است، می‌تواند تغییر قابل‌توجهی را در روند بهبودی ایجاد کند.

میوه و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد شیمیایی هستند که سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر کرده و با عفونت مبارزه می‌کنند. در ادامه بایدها و نبایدهای غذایی آبله‌مرغان را در اختیارتان قرار داده‌ایم‌.

حتما بخوانید » درمان هانتینگتون

بایدهای غذایی

می‌توانید غذاها و مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود جای دهید.

  • سوپ هویج و گشنیز
  • ماهی، چون حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که با التهاب مبارزه می‌کنند.
  • ماست، به دلیل اینکه پروبیوتیک دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
  • انبه، زردآلو، پاپایا، آلبالو، انجیر، آناناس، سیب و گلابی
  • سبزیجات غنی از ویتامین C از جمله کلم‌پیچ، کلم‌بروکلی، فلفل دلمه‌ای، شاهی و اسفناج
  • گوشت گاو و بره، مرغ و گوشت بوقلمون
  • قارچ شیتاکه

نبایدهای غذایی

در صورت ابتلا به آبله‌مرغان، از خوردن مواد غذایی زیر پرهیز کنید.

  • مغزها
  • غلات سبوس‌دار مانند گندم، جو دوسر و برنج چون حاوی آرژنین هستند. آرژنین به رشد ویروس واریسلا کمک می‌کند.
  • انگور، بلک‌بری، بلوبری، پرتقال و گریپ‌فروت
  • شکلات
  • نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای
  • مواد غذایی شور، چون منجر به کم‌آبی بدن می‌شوند.
  • غذاهای تند و غذاهایی که حاوی چربی زیادی هستند.

روش‌های پیشگیری از آبله‌مرغان

در مورد آبله‌مرغان پیشگیری بهترین کار است. بهترین روش برای پیشگیری از آبله‌مرغان این است که واکسن بزنید. واکسن آبله‌مرغان بی‌خطر و مؤثر است. توصیه می‌شود همه‌ی کودکان و بزرگسالان این واکسن را بزنند. واکسن در دو دوز تزریق می‌شود و از شما در برابر عفونت محافظت می‌کند.

حتما بخوانید » نوردرمانی

آبله‌مرغان چگونه تشخیص داده می‌شود؟

اگر دچار بثورات بدون دلیل شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ به‌ویژه در صورتی که بثورات با علائم سرماخوردگی یا تب همراه هستند. یک یا چند ویروس یا عفونت می‌توانند بدن شما را تحت تأثیر قرار دهند.

اگر باردار هستید یا با فرد مبتلا به آبله‌مرغان در تماس بودید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است بتواند جوش‌های آبله‌مرغان را از طریق‌ معاینه‌ی فیزیکی تاول‌ها تشخیص دهد. آزمایش هم می‌تواند علت تاول‌ها را مشخص کند.

حتما بخوانید » اعتیاد به موبایل

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

در بیشتر موارد، آبله‌مرغان به مرور زمان درمان می‌شود. در بعضی از موارد نیاز ا‌ست به پزشک مراجعه کرده و داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. شرایط زیر مراجعه به پزشک را ضروری می‌کنند.

  • اگر سن کودکتان زیر یک سال است و به ویروس مبتلا شده است.
  • اگر به دلیل ابتلا به بیماری‌های مزمن یا سرطان، سیستم ایمنی ضعیفی دارید.
  • اگر تبتان بالاتر از ۳۹ درجه‌ی سانتی‌گراد است یا اگر تبتان بیشتر از چهار روز طول کشید. همچنین اگر تب بعد از ۲۴ ساعت برطرف شد، اما دوباره برگشت، به پزشک مراجعه ‌کنید.
  • اگر دچار گرفتگی گردن، گیجی، دشواری در تنفس یا جوش‌های همراه با خون شدید‌.

پزشک ممکن است برای فرد مبتلا به آبله‌مرغان داروهای ضدویروسی تجویز کند تا طول دوره‌ی بیماری کاهش پیدا کند.

حتما بخوانید » ماندالا

سخن پایانی

مدت زمان تقریبا مشخصی طول می‌کشد تا آبله‌مرغان درمان شود؛ با این حال استفاده از روش‌های خانگی می‌تواند به تسکین خارش پوست و کاهش احتمال شکل‌گیری جای آبله‌مرغان کمک کند. از جمله روش‌های طبیعی برای درمان آبله‌مرغان می‌توانیم به استفاده از زنجبیل، نخودسبز، عسل، روغن ویتامین E، آب لیموترش، روغن‌های اسانسی مانند روغن اسطوخودوس یا روغن اکالیتپوس و نوشیدن دمنوش‌های گیاهی اشاره کنیم.

حتما بخوانید » لخته خون

این مقاله فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مقاله حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
 

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


لخته خون ؛ کنترل و درمان با انواع روشهای طبی و خانگی 2022
سه شنبه 30 شهريور 1400 ساعت 1:43 | بازدید : 135 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

بهترین روش های کنترل و درمان لخته خون کدام روش ها میباشند؟ چرا خون در بدن لخته میشود؟ مدت زمان درمان لخته خون چه مدت میباشد؟ برترین روش های از بین بردن لخته خون کدام روش ها میباشند؟ چگونه لخته خون را کنترل کنیم؟

در ادمه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

درمان لخته خون شامل روشهای مختلفی از جمله استفاده از داروهای مختلف، جراحی عروق و تغییر در سبک زندگی است. این روشها بسته به اندازه لخته و محل قرارگیری آن انجام می‌گیرد. برای انجام کلیه این روشهای تنها پزشک تصمیم می‌گیرد. برای آشنایی با روشهای درمان لخته خون مجله اینترنتی ماهتوتا را همراهی کنید.

لخته خون فرایندی حیاتی است که از خونریزی زیاد پس از صدمه به رگ، جلوگیری می‌کند. البته لخته خون گاهی اوقات می‌تواند داخل رگ تشکیل شود که ناشی از صدمه نیست. بعضی از لخته‌های خون به هنگامی که آسیب دیدگی التیام می‌یابد، بطور کامل حل می‌شوند. این لخته‌ها می‌توانند از طریق سیستم گردش خون حرکت کنند و در نتیجه تامین خون به اندامهای حیاتی را محدود کنند. این نوع از لخته‌ها بسیار جدی هستند و نیازمند درمان فوری هستند.

درمان لخته خون

درمان لخته خون

گزینه‌های درمان لخته خون بستگی به سلامت کلی شخص و موقعیت لیخته خون دارد.

داروهای ضد انعقادی

در اکثر موارد، پزشک داروهای ضد انعقادی را تجویز می‌کند که بصورت عام به عنوان رقیق کننده خون شناخته می‌شوند. این داروها اقبلیت بدن برای تشکیل لخته‌های جدید را کاهش می‌دهند در عین حال که از بزرگتر شدن لخته‌های موجود پیشگیری می‌کنند. پزشکان معمولا مصرف داروهای ضد انعقادی را ۵ تا ۱۰ روز اول پس از تشخیص لخته خون، توصیه می‌کنند. بعضی از افراد ممکن است مصرف ضد انعقادها را هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سالها ادامه دهند تا از برگشت لخته‌ها جلوگیری کنند. متداولترین داروهای ضد انعقاد عبارتند از:

درمان لخته خون

هپارین شکسته نشده

هپارین شکسته نشده یا UFH با آنتی ترومبین عمل می‌کند که در پروتئینی در بدن است که از تشکیل لخته‌های جدید، جلوگیری می‌کند. پزشک هپارین شکسته نشده را از طریق وریدی یا تزریق زیر جلدی انجام خواهد داد تا دارو به سرعت عمل کند. میزان UFH خون ممکن است بطور متناوب در طول روز تغییر کند. به همین دلیل کسی که هپارین شکسته نشده را دریافت می‌کند باید چند آزمایش خون را هر روز انجام دهد.

حتما بخوانید » ماندالا

هپارین با وزن ملکولی کم

هپارین با وزن ملکولی کم یا LMWH از هپارین شکسته نشده بدست می‌آید. اثرات هپارین با وزن ملکولی کم روی بدن بیشتر از هپارین شکسته نشده در بدن باقی می‌ماند و قابل پیش بینی‌تر است. افرادی که این دارو را مصرف می‌کنند می‌توانند در خانه خودشان آن را تزریق کنند و نیازی به کنترل مرتب خون ندارند.

حتما بخوانید » اعتیاد به موبایل

وارفارین برای درمان لخته خون

وارفارین با دخالت کردن در تولید ویتامین K عمل می‌کند. کبد از ویتامین K استفاده می‌کند تا پروتئین‌های ضروری برای لخته کردن خون را بسازد. پزشک ممکن است داروی وارفارین را برای افرادی که در حال عوض کردن درمان با هپارین هستند، تجویز کند. در هفته اول درمان، بیمار باید چند آزمایش خون انجام دهد تا دکتر بتواند دوز صحیح را مشخص کند. وقتی که دوز برای بیمار مشخص شد، کنترل معمول خون برای پیشگیری از خطر خونریزی‌های ناخواسته، لازم خواهد بود.

حتما بخوانید » نوردرمانی

داروهای ضد انعقادی خوراکی

درمان لخته خون

ضد انعقادهای خوراکی یک رده جدیدتر از ضد انعقادها هستند. این داروها پروتئین‌های خاصی را که مسئول لخته خون هستند، مستقیما هدف قرار می‌دهند. ضد انعقادهای خوراکی سریع عمل می‌کنند و اثر آنها روی بدن کوتاه مدت است. فراموش کردن یک وعده دارو می‌تواند خطر لخته خون را افزایش دهد.

وقتی که شخصی بطور صحیح این داروها را مصرف کند، ضد انعقاد خوراکی خطر کمتری نسبت به وارفارین دارد. آنها معمولا کمتر موجب خونریزی می‌شوند و با غذاها، مکملها و سایر داروها تداخل دارند. البته آنها گرانتر هستند. همچنین بیمارانی که از اینها استفاده می‌کنند ضروری است که هیچ وعده دارویی را فراموش نکنند.

بعضی از داروهای خوراکی ضد انعقادی عبارتند از:

  • آبیکساپان (الیکوئیس)
  • بتریکسابان (بویکسااکسا)
  • دابیگاتران (پراداکسا)
  • ادوکسابان (ساوایسا)
  • ریواروکسابان (زارلتو)

درمان لخته خون با جوراب واریس

افرادی که لخته خون در یکی از رگهای عمیق در بازو و ساق پا به نام ترومبوز وریدی عمقی (DVT) دارند ممکن است مبتلا به واریس شوند. در این افراد رگهای صدمه دیده خون متورم و دردناک می‌شوند. جورابهای واریس، جورابهایی انعطاف پذیر هستند که روی پا قرار می‌گیرند و رگ دست یا پا را باز می‌کنند. این جورابها در پا سفت هستند اما بعدا گشادتر می‌شوند.

این وضعیت به جریان خون کمک می‌کند تا کمتر در پاها جریان داشته باشد و به سمت قلب برگردد که به کاهش علائم واریس کمک می‌کند. جورابهای واریس را هم با تجویز دکتر و هم بدون نسخه می‌توان از داروخانه‌های بزرگ خریداری کرد. داروساز باید ساق پا را اندازه بگیرد تا جوراب با اندازه دقیق را به شخص بدهد.

حتما بخوانید » هانتینگتون

ترومبولیتیک‌ها

ترومبولیتیک‌ها داروهایی هستند که لخته خون را حل می‌کنند. پزشک، ترومبولیتیک را به صورت وریدی تزریق می‌کند یا ممکن است از کاتتر داخل رگ استفاده کند که موجب می‌شود دارو مستقیما به محل لخته خون برود. با این وجود ترومبولیتیک‌ها می‌توانند خطر خونریزی را افزایش دهند. پزشکان آنها را فقط برای افرادی که لخته‌های خیلی بزرگ دارند توصیه می‌کنند یا کسانی که لخته‌هایشان با درمان ضد انعقادی حل نمی‌شود. این داروها همچنین گزینه خوبی برای افرادی هستند که واریس سخت و ناتوان کننده دارند.

جراحی ترومبکتومی

لخته خون

در بعضی موارد ممکن است برای از بین بردن لخته داخل سرخرگ یا سیاهرگ نیازمند جراحی باشیم. این روش جراحی، ترومبکتومی نام دارد. ترومبکتومی برای لخته‌هایی که خیلی بزرگ هستند یا موجب صدمه شدید به بافتهای نزدیک می‌شوند، ضروری باشد. بیمار باید در مورد نتایج جراحی با پزشک صحبت کند. در بعضی موارد، جراح برشی را در ناحیه بالای لخته خون ایجاد می‌کند. بعد از برداشتن لخته خون، جراح یک لوله کوچک یا «استنت» را داخل رگ وارد می‌کند تا آن را باز نگه دارد.

درمان انواع لخته خون

حتما بخوانید » رژیم سم زدایی

فیلتر ونا کاوا برای درمان لخته خون

ونا کاوا رگی بزرگ در شکم است که خون را از بخش پایین بدن به قلب و ریه‌ها برمی‌گرداند. یک ترومبوز وریدی عمقی در ساق پا گاهی اوقات ممکن است از طریق ونا کاوا به سمت ریه برود. وقتی که لخته خون به سمت ریه‌ها می‌رود و جریان خون مسدود می‌شود، اصطلاحا به این وضعیت امبولی ریوی گفته می‌شود.

جراح معمولا فیلتر را داخل ونا کاوا وارد می‌کند تا از عبور لخته خون از طریق ورید، جلوگیری کند. جراح فیلتر را با ایجاد برشی کوچک در سیاهرگ گردن یا کشاله ران، وارد می‌کند. عکسهای رادیولوژی به جراح کمک می‌کند تا فیلتر را در جای درستی در ونا کاوا قرار دهد. پزشکان معمولا از این عمل جراحی برای افرادی استفاده می‌کنند که در معرض خطر بالای امبولی ریوی هستند و همچنین کسانی که نمی‌توانند داروهای ضد انعقادی خون مصرف کنند.

درمان لخته خون در ریه

حتما بخوانید » پروتئین گیاهی

کنترل پس از درمان لخته خون در خانه

پزشک برنامه درمانی مناسبی را برای بیمار تنظیم خواهد کرد که به این افراد برای مدیریت بیماری و پیشگیری از لخته‌های خون بعدی، کمک می‌کند. مدیریت خانگی لخته خون بستگی به نوع و شدت لخته و همچنین داروهایی که شخص مصرف می‌کند، دارد. برنامه درمان لخته خون ممکن است شامل ارجاع بیمار به یک گروه از متخصصان باشد که شامل متخصص قلب، هماتولوژیست و متخصص مغز و اعصاب است.

درمان لخته خون در سر با دارو

جوراب واریس نیز ممکن است برای افرادی که در حال بهبود ترومبوز وریدی عمقی هستند، مفید باشد. این جورابها از جریان زیاد خون و لخته شدن آن در ساق پا جلوگیری می‌کند. پیاده روی منظم و بالا بردن پاها نیز با افزایش جریان خون به قلب، به این افراد کمک می‌کند. کسانی که دارو مصرف می‌کنند باید با زمان بندی منظم، خون خود را چک کنند تا مطمئن شوند که رقیق یا غلیظ نشده است.

درمان لخته خون در رگ قلب

پیشگیری

لخته خون

به گفته جامعه هماتولوژی آمریکا، لخته‌های خون یکی از انواع مشکلات خونی قابل پیشگیری هستند. بعضی از افراد از لحاظ ژنتیکی بیشتر در معرض خطر لخته خون هستند. این افراد در صورتی که سابقه خانوادگی اختلالات لخته شدن خون را دارند باید به پزشک خود بگویند. پزشک هم یک چکاپ منظم را برای کمک به تشخیص اختلالات در اولین مرحله، توصیه می‌کند.

عوامل سبک زندگی که در زیر آمده هم باعث پایین آمدن خطر توسعه لخته‌های خون می‌شوند از جمله:

  • پوشیدن لباسهای گشاد بخصوص در قسمت پایین بدن
  • پوشیدن جوراب واریس
  • نوشیدن مایعات کافی
  • ترک سیگار در صورت استعمال
  • مصرف کمتر نمک
  • ورزش به طور منظم
  • حفظ وزن در وضعیتی سالم
  • تغییر وضعیت به صورت مکرر بخصوص در سفرهای طولانی
  • ایستادن یا نشستن کمتر از یک ساعت در هر بار
  • اجتناب از چهار زانو نشستن یا گره کردن پاها در هم
  • خودداری از فعالیتهایی که ساق پاها را قفل می‌کند
  • بردن پاها بالاتر از سطح قلب به هنگام دراز کشیدن

حتما بخوانید » پروبیوتیک

درمان لخته خون در بدن در ریه

حتما بخوانید » پروتئین نخود

علائم و نشانه‌های لخته خون در نقاط مختلف بدن

لخته شدن خون

جدول زیر علائمی را که ممکن است با لخته شدن خون در بخشهای مختلف بدن رخ دهد، نشان می‌دهد:

موقعیت علائم
بازو یا پا ·         درد در بازو یا پا

 

·         گرمای ناگهانی، تورم یا حساسیت در بازو یا پا

·         تغییر رنگ پوست به قرمز یا آبی

ریه ·         تنگی نفس ناگهانی

 

·         سرفه‌ای که همراه با خلط یا خون است

·         درد تیز و ناگهانی قفسه سینه که به مرور بدتر می‌شود

·         ضربان قلب سریع یا منظم

·         تب

·         تعریق زیاد

·         سبکی سر یا سرگیجه

مغز ·         بی حسی یا ضعف صورت، دستها یا پاها

 

·         مشکل در تکلم یا درک دیگران

·         کاهش بینایی در یک یا هر دو چشم

·         مشکل در پیاده روی

·         از دست دادن تعادل یا توازن

·         سردرد شدید و ناگهانی

·         گیجی

·         سرگیجه

قلب ·         درد یا سنگینی در قفسه سینه یا بالای بدن

 

·         تنگی نفس

·         تعریق

·         تهوع

·         سبکی سر

شکم ·         درد شکمی شدید

 

·         استفراغ

·         اسهال

کلیه علائم نادر هستند اما ممکن است شامل موارد زیر باشند:

 

·         درد و حساسیت در بالای شکم، کمتر و پهلوها

·         خون در ادرار

·         کاهش خروجی ادرار

·         تب

·         تهوع

·         استفراغ

اختلالات ناشی از لخته خون

یک ترومبوز وریدی عمیق، لخته خونی ست که داخل رگهای عمیق داخل پاها و بازوهاست. گاهی اوقات ترومبوز وریدی عمیق ممکن است از طریق سیستم گردش خون به سمت ریه‌ها یا مغز، جابجا شده یا حرکت کند. این امر می‌تواند موجب اختلالات جدی شود از جمله:

امبولی ریوی

امبولی ریوی لخته خونی ست که در بافت ریه قرار می‌گیرد. امبولی ریوی مقداری از جریان خون به ریه را مسدود می‌کند که موجب می‌شود قلب قویتر پمپاژ کند تا سعی کنید اکسیژن کامل مورد نیاز بدن را تامین کند. فشار اضافه روی سیستم گردش خون می‌تواند منجر به نارسایی قلبی شود.

درمان لخته خون در بدن

حتما بخوانید » کاهش درد سنگ کلیه

امبولی مغزی و سکته مغزی

گاهی اوقات، لخته خون ممکن است وارد رگی شود و آن را مسدود کند که مسئول تامین خون به مغز است. این نوع از لخته خون امبولی مغزی نام دارد. بدون تامین خون کافی، سلولهای مغزی بر اثر کمبود اکسیژن، خسته شده و می‌میرند. این عارضه سکته مغزی ایسکمیک نام دارد. سکته مغزی جدی است و بطور بالقوه تهدید کننده زندگی. افرادی که تا ۳ ساعت پس از سکته، درمان می‌شوند به احتمال کمتری دچار ناتوانی طولانی مدت می‌شوند.

درمان لخته خون در مغز

حتما بخوانید » افزایش وزن ناخواسته

ترومبوز وریدی کلیوی (RVT)، لخته خونی ست که خون را به خارج از کلیه می‌برد. اکثر ترومبوزهای وریدی کلیه به مرور زمان بهتر می‌شوند و موجب صدمه پایدار به کلیه نمی‌شوند. البته ترومبوز وریدی کلیوی گاهی اوقات منجر به نارسایی کلیوی حاد می‌شود. نارسایی حاد کلیوی به هنگامی رخ می‌دهد که اختلال در عملکرد کلیه منجر به تجمع فراوارده‌های زائد سمی در خون شود.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرددرمان لخته خوندرمان لخته خون پریود

افرادی که دچار علائم ترومبوز وریدی عمیق می‌شوند باید فورا به پزشک مراجعه کنند بخصوص اگر سابقه خانوادگی اختلالات لخته شدن خون را دارند. درمان اولیه ترومبوز وریدی عمقی می‌تواند از اختلالات بعدی پیشگیری کند.

درمان لخته خون در پا

لخته خون در همه جای بدن یک وضعیت اورژانسی است. کسی که علائم سکته مغزی، امبولی ریوی، ترومبوزی وریدی کلیوی یا مشکلات دیگر مربوط به قلب را دارد باید فورا با ۱۱۵ یا اورژانس محلی تماس بگیرد.

حتما بخوانید » زخم معده

چشم انداز درمان لخته خون

لخته‌های خون جدی و بطور بالقوه در بعضی موارد تهدید کننده زندگی هستند. چندین گزینه درمانی مختلف برای درمان لخته خون بسته به موقعیت و شدت آنها دارد. تشخیص و درمان اولیه می‌تواند از اختلالات بعدی جلوگیری کرده و چشم انداز درمان را بهبود بخشد.

این مقاله فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

حتما بخوانید » درمان جوش و آکنه

 
برچسب‌ها: خون ,

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


عضله سازی ؛ 28 نوع غذای مختلف که به تقویت عضلات کمک می‌کنند 2022
سه شنبه 30 شهريور 1400 ساعت 1:43 | بازدید : 132 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

بهترین خوراکی ها برای عضله سازی کدام خوراکی ها میباشند؟ در لیست 28 خوراکی مناسب برای عضله سازی کدام غذاها قرار دارند؟ بهترین مواد غذایی برای عضله سازی کدام مواد غذایی هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

اگر می‌خواهید عضلات خود را قوی کنید باید بدانید که تغذیه و فعالیت بدنی هر دو برای عضله سازی مهم هستند. در ابتدا برای شروع ضروی است که بدن خود را از طریق فعالیت بدنی به چالش بکشید. با این حال بدون حمایت غذایی مناسب پس ازمدتی پیشرفت شما متوقف خواهد شد. غذاهای حاوی پروتئین برای دستیابی به تقویت عضلات بسیار مهم هستند اما کربوهیدرات‌‌ها و چربی‌ها نیز به عنوان منابع انرژی لازم هستند.

اگر هدف شما به دست آوردن عضلات خالص باشد، باید تمرکزتان روی ورزش منظم و خوردن کالری بیشتر از طریق غذاهای عضله ساز باشد. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا، 28 خوراکی که برای عضله سازی مناسب هستند، معرفی می‌شود،با ما همراه باشید.

عضله سازی با تخم مرغتخم مرغ جزو غذاهای تقویت کننده مغز

تخم مرغ حاوی میزان بالایی از پروتئین، چربی‌های سالم و مواد غذایی مهم دیگر همچون ویتامین‌های B و کولین است. پروتئینها از اسید آمینه‌ها ساخته می‌شوند و تخم مرغها هم حاوی مقادیر بالایی از اسید آمینه لوسئین هستند که به خصوص برای عضله سازی مهم است. همچنین ویتامین B قطعا برای تعدادی از فرایندهای بدن مهم است از جمله تولید انرژی.

سالمونسالمون

سالمون یک انتخاب عالی برای عضله سازی و سلامت کلی است. هر اونس (۸۵ گرم) از سالمون حاوی ۱۷ گرم پروتئین، تقریبا ۲ گرم اسیدهای چرب امگا۳ و چندین ویتامین مهم گروه B است. اسیدهای چرب امگا۳ نقش مهمی در سلامت عضله بازی می‌کنند و حتی ممکن است عضله سازی در طول ورزش را افزایش دهند.

سینه مرغ

دلیل خوبی برای اینکه سینه مرغ باعث عضله سازی می‌شود، وجود دارد. آنها پروتئین فراوانی دارند، با هر وعده ۳ اونسی (۸۵ گرم) که حدود ۲۶ گرم پروتئین با کیفیت دارد. آنها همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌های B، یعنی نیاسین و B6 هستند که اگر شما فعال باشید، برای شما لازم هستند. این ویتامین‌‌ها به عملکرد بدن در طول ورزش و فعالیت فیزیکی کمک می‌کنند که برای عضله سازی مناسب، ضروری است. و اینکه بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی با پروتئین بال که حاوی مرغ هستند ممکن است به کاهش چربی بدن کمک کنند.

ماست یونانیافزایش مصرف پروتئین با ماست یونانی

حتما بخوانید » صاف کردن شکم

تن ماهی

تن ماهی علاوه بر اینکه ۲۰ گرم پروتئین در هر ۸۵ گرم دارد، حاوی مقادیر بالایی از ویتامین A و چندین ویتامین B از جمله ویتامین B12، نیاسین و B6 است. این مواد غذایی برای ارتقا سلامت، انرژی و انجام ورزش مهم هستند. همچنین ماهی تن حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا۳ است که می‌توانند سلامت عضله را تامین کنند. این ممکن است به خصوص برای افراد میانسال مفید باشد. تحقیقات نشان داه است که اسیدهای چرب امگا۳ می‌توانند کاهش توده عضلانی و قدرت آنها را که با سن رخ می‌دهد، کند کنند.

گوشت گاو بدون چربیگوشت گاوMahtuta.com

گوشت گاو حاوی پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین‌های B ، مواد معدنی و کراتین است. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف کردن گوشت قرمز می‌تواند مقدار توده عضلانی را با ورزش لاغری افزایش دهد. البته حتی وقتی سعی می‌کنید که عضله سازی انجام دهید،  ممکن است بهتر باشد که گوشتی انتخاب کنید که عضله سازی را بدون ایجاد کالری‌های اضافی تامین کند. به عنوان مثال ۸۵ گرم از گوشت چرخ کرده ۷۰ درصد دارای ۲۲۸ کالری و ۱۵ گرم چربی است. با این حال همان مقدار گوشت چرخ کرده ۹۵ درصد حاوی پروتئین بیشتر و فقط ۱۴۵ کالری و ۵ گرم چربی است.

میگوخوراک میگوتقویت عضلات شکم

میگو تقریبا پروتئین خالص است. هر وعده ۸۵ گرمی میگو حاوی ۱۸ گرم پروتئین، ۱ گرم چربی و کربوهیدرات صفر است. در حالی که چربی‌های سالم و کربوهیدرات در رژیم غذایی کلی شما لازم هستند، افزودن میگو یک راه آسان برای عضله سازی پروتئینی بدون کالری‌های اضافی افزوده است. میگو هم همچون سایر پروتئین‌های حیوانی حاوی مقدار زیادی از آمینو اسید لوسئین است که برای رشد مناسب عضله ضروری است.

حتما بخوانید » لاغری سریع شکم

سویالوبیا سویا خشک و تازهتقویت عضلات پا

نیم فنجان از سویا پخته حاوی ۱۴ گرم پروتئین، چربی‌های سالم اشباع نشده و چندین ویتامین و ماده معدنی است. لوبیاهای سویا بخصوص منبع خوبی از ویتامین K، آهن و فسفلر هستند. آهن برای ذخیره و انتقال اکسیژن در خون و عضلات استفاده می‌شود و کمبود آن می‌تواند این عملکردها را با اختلال مواجه کند. زنان جوانان بخصوص ممکن است در معرض خطر کمبود آهن به دلیل کاهش خون در دوران قاعدگی باشند.

پنیر کاتیجپنیر کوتاژتقویت عضلات فیله کمر

یک پیمانه (۲۲۶ گرم) از پنیر کاتیج کم چرب حاوی ۲۸ گرم پروتئین از جمله یک دوز قوی از عضله سازی اسید آمینه لوسئین است. پنیر کاتیج همچون سایر محصولات لبنی می‌تواند با میزان چربی متفاوتی باشد. نمونه‌های پر چرب همچون پنیر کاتیج خامه‌ای کالری بیشتری را تامین می‌کنند. انتخاب یک نمونه از پنیر کاتیج که از هم بهتر باشد بستگی به این دارد که شما چه مقدار کالری را می‌خواهید به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. بدون در نظر گرفتن اینکه چه نوعی را انتخاب می‌کنید، این یک میان وعده عضله ساز عالی است.

سینه بوقلمون

یک وعده ۸۵ گرمی از سینه بوقلمون حاوی ۲۵ گرم پروتئین و تقریبا بدون چربی و کربوهیدرات است. بوقلمون همچنین منبع خوبی از ویتامین ب نیاسین است ک به پردازش چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها در بدن شما کمک می‌کند. داشتن سطح مناسبی از ویتامین‌های B می‌تواند به شما برای به دست آوردن عضله به مرور به وسیله توانایی بدن شما برای تامین، کمک می‌کند.

تیلاپیا

اگر چه اسیدهای چرب امگا۳ تیلاپیا به اندازه سالمون نیست اما تیلاپیا هم یک غذای دریایی پرپروتئین دیگر است. یک وعده ۸۵ گرمی آن ۲۱ گرم پروتئین را تامین می‌کند به همراه مقادیر مناسبی از ویتامین B12 و سلنیوم. ویتامین B12 برای سلامت سلولهای خونی و عصبی لازم است که به شما اجازه می‌دهد که تمرین ورزشی که به منظور عضله سازی نیاز دارید، انجام دهید.

عضله سازی با لوبیاانواع لوبیاتقویت عضلات گردن

لوبیا با انواع متفاوت آن می‌تواند بخشی از رژیم غذایی برای ساختن عضلات باشد. نمونه‌های مشهور همچون لوبیای سیاه، لوبیای چیتی و لوبیا قرمز حاوی ۱۵ گرم پروتئین در هر پیمانه (حدود ۱۷۲ گرم) هستند. و بیش از اینها آنها منبع عالی از فیبر و ویتامین ب هستند علاوه بر اینکه سرشار از منیزیم، فسفر و آهن هستند. به همین دلیل لوبیاها منبع خوبی از پروتئین گیاهی برای اضافه شدن به رژیم غذایی شما هستند. علاوه بر این، آنها ممکن است در سلامتی در درازمدت و پیشگیری از بیماری‌ها نقش داشته باشند.

 پودر پروتئینپودر پروتئین برای افزایش مصرف پروتئینتقویت عضلات لگن

در عین حال که رژیم غذایی خوب باید بر کل غذاها تمرکز داشته باشد، زمان‌هایی است که مکمل‌های غذایی می‌توانند مفید باشند. اگر شما برای جذب پروتئین از غذاها به تنهایی مشکل دارید، می‌تواند با اضافه کردن پروتئین به رژیم روزانه‌تان در آن تغییر ایجاد کنید. پودر پروتئین لبنیاتی مانند وی و کازئین یکی از محبوب‌ترین هاست. با این حال گزینه‌‌های دیگری نیز وجود دارد. برخی از پودرهای پروتئین از سویا، نخود، گوشت گاو یا پروتئین مرغ استفاده می‌کنند.

ادامامهلوبیای سویا نارس یا ادامامهعضله سازی

ادامامه اصطلاحی برای لوبیای سویا نارس است و این لوبیاهای در حال رشد در غلاف هستند. و در چندین نوع غذا به خصوص غذاهای منطقه آسیا یافت می‌شوند. یک پیمانه (۱۵۵ گرم) ادامامه یخ زده حدود ۱۷ گرم پروتئین و ۸ گرم فیبر را تامین می‌کند. این همچنین حاوی مقادیر بالایی از فولات، ویتامین K و منگنز است. از جمله کارکردهای دیگر اینکه فولات به پردازش اسیدهای آمینه یا همان واحدهای سازنده پروتئین، کمک می‌کند. در واقع فولات ممکن است برای توده عضلانی مطلوب و قدرت بدنی، به ویژه در سالمندان ضروری باشد.

حتما بخوانید » تقویت اراده

کینواکینواتقویت عضلات زانو

در حالی که غذاهای پروتئینی برای ساختن عضلات در اولویت هستند باید سوختی هم برای زمان فعالیت وجود داشته باشد. غذاهای حاوی کربوهیدرات می‌توانند به تامین این انرژی کمک کنند. کینوا پخته حاوی حدود ۴۰ گرم کربوهیدرات در هر پیمانه (۱۸۵ گرم) است به همراه ۸ گرم پروتئین، ۵ گرم فیبر و مقادیر دلچسبی از منیزیم و فسفر. منیزیم نقش مهمی در عملکرد عضلات و اعصابی بازی می‌کند که موقع حرکت از آنها استفاده می‌شود.

حتما بخوانید » آرامش ذهنی

صدفصدف خوراکی حاوی مواد معدنی مورد نیاز بدنتقویت عضلات کمر

همانند میگو، تیلاپیا و سینه مرغ، صدفها هم پروتئین را با چربی بسیار کم تامین می‌کنند. اگر شما به دنبال اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی خود بدون مصرف کالری بیش از اندازه هستید، این منابع کم چرب می‌تواند انتخاب خوبی باشد. یک وعده ۸۵ گرمی از صدف حدود ۲۰ گرم پروتئین و کمتر از ۱۰۰ کالری را فراهم می‌کند.

گوشت خشک

گاهی اوقات ممکن است پروتئینی با کیفیت بالا از گوشت بخواهید که هنگامی که وقت ندارید از آن استفاده کنید. اگر اینطور باشد، گوشت خشک را می‌توان به عنوان یک گزینه در نظر گرفت. بسیاری از انواع مختلف گوشت به این شکل وجود دارند بنابراین از لحاظ محتوای تغذیه‌ای متفاوت هستند. با این حال اکثر چربی آن در طول پردازش شدن برداشته می‌شود، بنابراین تمام کالری‌ها به طور مستقیم از پروتئین به دست می‌آید. این منابع حیوانی پروتئین با کیفیت بالا و تحریک رشد عضلات هستند.

حتما بخوانید » زندگی بهتر

نخودنخود فرنگیعضله سازی شکم

نخودها منبع خوبی از کربوهیدرات و پروتئین هستند. هر ۱ پیمانه (۲۴۰ گرم) از یک وعده نخود کنسروی حاوی حدود ۱۲ گرم پروتئین و ۵۰ گرم کربوهیدرات از جمله ۱۰ گرم فیبر است. همچون سایر گیاهان، پروتئین نخود نیز کیفیت پایین‌تری نسبت به منابع حیوانی دارد. با این حال هنوز هم می‌تواند بخشی از رژیم متعادل عضله سازی باشد.

حتما بخوانید » افزایش حجم عضلات

کره بادام زمینیکره بادام زمینی بدون شکرعضله سازی ران پا

کره بادام زمینی حاوی ترکیبی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. یک وعده نیم فنجانی (۷۳ گرم) از آن حاوی ۱۷ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و مقادیر زیادی از چربی اشباع نشده است. آنها همچنین حاوی مقادیر بالاتری از اسید آمینه لوسئین نسبت به سایر فراورده‌های پروتئینی هستند. هر نیم پیمانه حاوی ۴۲۵ کالری است. بنابراین اگر نیاز به کالری اضافی برای عضله سازی دارید، خوردن بادام زمینی می‌تواند راه خوبی برای دریافت کالری و مواد مغذی اضافی باشد. علاوه بر این آجیلها نقش مهمی در رژیم غذایی سالم دارند.

عضله سازی سریع بانوان

حتما بخوانید » برنامه تمرینی سیکس پک

گندم سیاه

گندم سیاه جزو غلات نیست و در واقع یک دانه است که می‌توان آن را آرد کرد و به جای آرد سنتی استفاده کرد. نصف فنجان (۶۰ گرم) آرد گندم سیاه حاوی حدود ۸ گرم پروتئین همرا با مقدار زیای فیبر و سایر کربوهیدرات‌ها است. با توجه به دارا بودن ویتامین و مواد معدنی گندم سیاه، این دانه به یک غذای بهداشتی بسیار محبوب تبدیل شده است. این دانه حاوی مقدار زیادید از ویتامین B، منیزیم، منگنز و فسفر است. این ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند بدن شما را سالم نگه دارند و قادر به انجام تمرینات عضلانی باشند.

تافودسر با تافوعضله سازی زنان

تافو ساخته شده از شیر سویا است و اغلب به عنوان یک جایگزین گوشت استفاده می‌شود. هر نیم پیمانه (۱۲۴ گرم) از تافوی خام حاوی ۱۰ گرم پروتئین، ۶ گرم چربی و ۲ گرم کربوهیدرات است. تافو نیز یک منبع خوبی از کلسیم است که برای عملکرد عضله و سلامت استخوان لازم است. پروتئین سویا موجود در غذاهایی همچون تافو و لوبیاهای سویا یکی از با کیفیت‌ترین پروتئینهای گیاهی به حساب می‌آید. به همین دلیل غذاهای حاوی پروتیئن سویا انتخابی عالی برای افراد گیاهخوار و وگان هستند.

عضله سازی سریع

حتما بخوانید » تمرینات شکم برای بانوان

شیرشیر کم چرب یک غذای سالمعضله سازی بانوان

شیر ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را تامین می‌کند. شیر مثل فراورده‌های پروتئینی دیگر، حاوی چربی و پروتئین‌های دیر هضم است. این ماده لبنی برای رشد عضله مفید استو در حقیقت، چندین تحقیق نشان داده است که افرادی که نوشیدن شیر و تمرین‌های ورزشی و تمرینات کاهش وزن ترکیب می‌کنند، توده عضلانی خود را افزایش می دهند.

عضله سازی سریع در خانه

حتما بخوانید » سوماتروپین

بادام شیرینبادام یک اسنک سالمتقویت عضلات

نیمی از یک پیمانه (۱۷۲ گرم) بادام پوست کنده، ۱۶ گرم پروتئین و مقدار زیادی از ویتامین E، منیزیم و فسفر را تامین می‌کند. در بین همه اینها، فسفر به بدن شما کمک می‌کند تا از کربوهیدراتها و چربی‌ها برای انرژی در زمان ورزش و استراحت استفاده کند. همانند بادام زمینی، بادام شیرین را باید جزو موادی با میزان کالری متوسط در نظر گرفت. نیمی از یک پیمانه بادام پوست کنده حاوی بیش از ۴۰۰ کالری است.

برنج قهوه‌ای

اگر چه برنج قهوه‌ای پخته فقط ۵ گرم پروتئین در هر پیمانه (۱۹۵ گرم) تامین می‌کند، کربوهیدراتهای مورد نیاز شما برای سوخت و ساز موقع فعالیتهای جسمی را فراهم می‌کند. خوردن منابع کربوهیدراتی سالم همچون برنج قهوه‌ای یا کینوا را در ساعتهای نزدیک به ورزش انجام دهید. این ممکن است به شما اجازه بده که سخت‌تر تمرین کنید که تامین کننده بدن شما با انگیزه بیشتری برای رشد عضلات است. علاوه بر این برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل‌های پروتئین برنج می‌توانند همچون یک پروتئین وی، عضله سازی را در طی یک برنامه تمرین کاهش وزن ایجاد کنند.

عضله سازی در خانه

حتما بخوانید » کاهش استرس

کلام آخر

غذاهای متعددی می‌توانند به شما برای عضله سازی کمک کنند. بسیاری از اینها همراه با پروتئین هستند و به شما اجازه می‌دهند پس از فعالیت، عضلات شما بهبود یافته و رشد کنند. البته مصرف کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها نیز برای تامین انرژی برای تمرین و فعالیت فیزیکی لازم است. علاوه بر این بسیاری از غذاهای این لیست حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که بدن شما برای عملکرد بهتر به آنها نیاز دارد. برای دستیابی به عضله سازی، بر تمرینات منظم و خوردن کالری‌های بیشتر روزمره از مواد غذایی مغذی همچون آنهایی که در لیست این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا قرار دارند، تمرکز کنید.

این مقاله فقط جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

حتما بخوانید » افزایش انرژی

 
برچسب‌ها: بدنسازی ,

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


منوی کاربری


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نویسندگان
لینک دوستان
آخرین مطالب
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



دیگر موارد
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان جی فان و آدرس jfun.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 1152
:: کل نظرات : 3

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 3

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 23
:: باردید دیروز : 460
:: بازدید هفته : 542
:: بازدید ماه : 483
:: بازدید سال : 28092
:: بازدید کلی : 53541