تفریحی ، سرگرمی ، سلامت ، روانشناسی ، دانلود آهنگ ، دانستی ها
بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید
چهار شنبه 19 آبان 1400 ساعت 18:30 | بازدید : 167 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

در لیست بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید برای کامپیوتر کدام بازی ها قراردارند؟ بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید کدام بازی ها میباشند؟ بهترین بازی های 2021 برای PC، کنسول و اندروید کدام بازی ها هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

قرار بود بازی‌های فوق‌العاده‌ای در سال ۲۰۲۱ در دسترس عموم قرار بگیرند، اما انتشار آنها به تعویق افتاد. بازی‌هایی مثل نسخه جدید خدای جنگ (God of War Ragnarok) یا بتمن (Gotham Knights) که گیمرها بی‌صبرانه مشتاق امتحان‌کردن آنها بودند. با وجود این، سال ۲۰۲۱ از حیث بازی‌های منتشرشده سال خوبی بود و شاهد انتشار عناوینی بودیم که علاوه بر جلب‌توجه گیمرها، از وب‌سایت‌های معتبر نقد بازی، در رأس آنها IGN، امتیازها و نقدهای خوبی گرفتند.

در بخش ابتدایی این مقاله، چند عنوان از بهترین بازی های ۲۰۲۱ (pc و کنسول) را با توجه به امتیازشان در سایت IGN به شما معرفی خواهیم کرد. پس از آن هم درباره تعدادی از بهترین بازی های اندروید سال ۲۰۲۱ می‌گوییم. اگر از علاقه‌مندان به دنیای گیمینگ هستید و مایلید اطلاعات بیشتری راجع‌ به بهترین عناوین منتشرشده در سال جاری پیدا کنید، این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا را از دست ندهید.

بهترین بازی های کامپیوتری (pc و کنسول)

عصر فرمانروایان ۴ (Age of Empires 4)

عصر فرمانروایان ۴ از بهترین بازی های ۲۰۲۱ استراتژیک pc

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۸ از ۱۰ (عالی)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۲ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: بیست‌وهشتم اکتبر ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PC

درباره بازی جدید عصر فرمانروایان ۴

عصر فرمانروایان ۴ یک بازسازی اساسی و جالب از این سری بازی محبوب و قدیمی است. البته به‌باور منتقد وب‌سایت IGN، این بازی کاستی‌هایی دارد و گاهی بیش‌ازحد به المان‌های طراحی سری‌های قبلی بازی‌ وفادار مانده است، حال آنکه می‌شد سازندگان بازی کمی از منطقه امن بیرون بزنند و خلاقیت بیشتری برای ساخت بازی به خرج دهند. همچنین به باور او گرافیک بازی هم‌پای گرافیک بازی‌های این نسل نیست.

حتما بخوانید » بهترین بازی های دونفره

به‌رغم این کاستی‌ها، بازی نقاط قوتی هم دارد و اگر از طرف‌داران این سری بازی محبوب باشید، حتما تجربه آن برایتان ماندگار و خوشایند خواهد بود.

هیتمن ۳ (Hitman 3)

درباره هیتمن ۳، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۷ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: بیستم ژانویه ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, Xbox Series X|S, PS4, Xbox One, Switch, Stadia, PC

درباره هیتمن ۳، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

هیتمن یکی از فرنچایزهای محبوب در میان علاقه‌مندان به دنیای گیمینگ است که در ۲۰ سال اخیر با انتشار عناوین و نسخه‌های فوق‌العاده اسم‌ و رسمی برای خود به هم زده است.

هیتمن ۳ آخرین نسخه از سه‌گانه هیتمن است که اولین قسمت آن در سال ۲۰۱۶ منتشر شد. پایه و اساس بازی در این قسمت پایانی هم تغییر چندانی نکرده است، اما تفاوت چشمگیر آن با دو نسخه قبلی در طراحی نقشه مکان‌هایی است که بازیکنان می‌توانند در آنها به سیاق قبل اهدافشان را به‌روش‌های خلاقانه و متفاوت شکار کنند.

هیتمن ۳ برای بازی شش نقشه بیشتر در نظر نگرفته است، اما نقشه‌ها بسیار بزرگ هستند و با توجه به این مسئله، بازی دوباره و دوباره این مراحل و تجربه روش‌های متنوع و مختلف برای کشتن اهداف تجربه‌ای بسیار لذت‌بخش خواهد بود.

تنوع بازی در این قسمت پایانی به‌حدی است که هرچقدر هم بازی کنید، کماکان قادر به کشف تمام راه‌های خلاقانه برای از پا درآوردن اهداف نخواهید بود.

حتما بخوانید » بهترین بازی‌ های کامپیوتر

گرایم (Grime به‌معنی دوده)

بازی گرایم

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۱ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: دوم آگوست ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: Stadia, PC

درباره بازی گرایم

بازی گرایم در سبک پلتفرمینگ (2D یا دوبعدی) است که تا حد زیادی با الهام‌گرفتن از سه‌گانه فوق‌العاده محبوب ارواح تیره (Dark Souls) ساخته و طراحی شده است. در گرایم وارد دنیایی می‌شوید که تمام سازه‌هایش از دیوارهای سنگی قدیمی درست شده‌اند و پر است از رازهای سربه‌مهری که در طول بازی آشکار خواهند شد.

حتما بخوانید » بازی ‌گروهی

نبردها و درگیری‌ها در بازی نفس‌گیر و لذت‌بخش‌اند و دشواری پیروزی، تجربه غلبه بر رقیبان را شیرین‌تر می‌کند.

رهایی چرخ‌های آتشین (Hot Wheels Unleashed)

رهایی چرخ‌های آتشین

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۷۸ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: سی‌ام سپتامبر ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, Xbox Series X|S, PS4, Xbox One, Switch, PC

درباره بازی

اگر از علاقه‌مندان به بازی‌های ماشین‌های مسابقه‌ای اسباب‌بازی هستید، رهایی چرخ‌های آتشین عنوانی است که حتما امتحان‌کردنش را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

سازندگان بازی به‌شکلی باورنکردنی در طراحی نقشه‌ها و ماشین‌های مسابقه‌ای به جزئیات توجه کرده‌اند که یکی از نقاط قوت بازی است. در این بازی می‌توانید ماشین‌های مسابقه‌ای را به صلاحدید خودتان شخصی‌سازی کنید و امکانات متعددی برای این کار در اختیار دارید.

حتما بخوانید » بازی گروهی برای طرفداران مافیا

جالب آن است که سعی شده هدایت ماشین‌های اسباب‌بازی تا حد امکان شبیه به رانندگی با خودروهای واقعی باشد که جالب‌توجه است. رهایی چرخ‌های آتشین یکی از بهترین بازی های ۲۰۲۱ در سبک آرکید (arcade) مسابقه‌ای است و اگر می‌خواهید برای چند ساعتی خوش بگذرانید و از بازی‌کردن لذت ببرید، حتما امتحان‌کردن آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

اقامتگاه شیطان ۴ واقعیت مجازی (Resident Evil 4 VR)

اقامتگاه شیطان ۴ از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای pc

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۹ از ۱۰ (فوق‌العاده)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۹۶ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: یازدهم ژانویه ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: VR (واقعیت مجازی)

درباره نسخه واقعیت مجازی اقامتگاه شیطان ۴

اگر به دنیای گیمینگ و بازی‌های کامپیوتری علاقه‌مند باشید، حتما با سری بازی‌های محبوب اقامتگاه شیطان یا همان Resident Evil آشنایی دارید و احتمالا می‌دانید که نسخه چهارم این بازی در میان طرف‌داران مجموعه اثری کلاسیک و ماندگار محسوب می‌شود.

استودیوی بازی‌سازی آرماتور (Armature Studios) در همکاری با کپ‌کام (Capcom) اقدام به بازسازی این بازی فوق‌العاده محبوب برای نسخه واقعیت مجازی کرده است. نتیجه کار هم به‌باور بخش اعظم مخاطبان و منتقدان دو وب‌سایت IGN و metacritic شاهکاری است که حتما ارزش بازی‌کردن را دارد و می‌تواند ساعت‌ها سرگرمتان کند و به تجربه‌ای ماندگار بدل شود.

حتما بخوانید » بهترین بازی‌های استراتژی

حلقه مرگ (Deathloop)

درباره حلقه مرگ، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۱۰ از ۱۰ (شاهکار)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۸۸ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: چهاردهم سپتامبر ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, PC

درباره حلقه مرگ، از بهترین بازی های ۲۰۲۱

حلقه مرگ بازی خلاقانه و زیبایی از استودیوی بازی‌سازی آرکین (Arkane Studios) است که از زمان انتشارش تاکنون، نظر خیلی‌ها را جلب کرده است و تعداد زیادی درباره آن نظر داده‌اند.

در این بازی شاهد دنیایی خواهید بود که از ایده و اندیشه درست شده است و این ایده‌ها با ارتباطاتی معنادار به یکدیگر مرتبط می‌شوند. در این دنیا زمان بر مکان اثر می‌گذارد، مکان بر تاکتیک‌ها و تاکتیک‌ها بر سلاح‌ها و ادوات انتخابی. این‌طوری حلقه‌ای شکل می‌گیرد که می‌تواند بازیکنان را ساعت‌ها درگیر کند و تجربه‌ای جالب و خوشایند برایشان رقم بزند.

حتما بخوانید » بازی فلسفی

ایده‌هایی که در پس طراحی و ساخت حلقه مرگ بوده‌اند بسیار خلاقانه هستند و این بازی، بازی خاصی است که مطمئنا تاکنون مانندش را ندیده‌اید. اگر دنبال ماجراجویی و تجربه‌ای خاص و جدید هستید، حتما امتحان‌کردنش را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

دیسکو الیسیوم (Disco Elysium: The Final Cut)

دیسکو الیسیوم از بهترین بازی های ۲۰۲۱

امتیاز دریافتی از IGN: امتیاز ۱۰ از ۱۰ (شاهکار)
امتیاز دریافتی از metacritic: امتیاز ۹۷ از ۱۰۰
تاریخ انتشار: سی‌ام مارس ۲۰۲۱
پلتفرم‌ها: PS5, Xbox Series X|S, PS4, Xbox One, Switch, Stadia, PC

درباره دیسکو الیسیوم

دیسکو الیسیوم خیلی بیشتر از آن چیزی است که معمولا از بازی‌ها انتظار دارید. این بازی ترکیبی است خاص و خلاقانه از داستان‌های نوآر کارآگاهی (noir-detective)، بازی‌های سنتی نقش‌آفرینی (RPG) و نظریه‌های مربوط به مکتب اگزیستانسیالیسم.

این نسخه پایانی از دیسکو الیسیوم به بازی‌ای بدل شده است که هواداران دنیای گیمینگ به‌هیچ‌وجه نباید تجربه‌اش را از دست بدهند، به‌خاطر:

  • اتفاقات غیرمنتظره و شوکه‌کننده در طول بازی؛
  • صداگذاری فوق‌العاده صداپیشگان بازی؛
  • تصمیم‌های متعددی که بازیکنان باید در طول بازی بگیرند و گاهی روند بازی را به‌کلی تغییر می‌دهند.

در این نسخه پایانی اشکلات و نقص‌های قسمت پیشین بازی به‌کلی برطرف شده‌اند و به‌باور منتقد وب‌سایت IGN، شاهکاری است که حتما ارزش بازی‌کردن و وقت‌گذاشتن را دارد.

حتما بخوانید » بازی نقش‌آفرینی

بهترین بازی های اندروید (بازی‌های رایگان)

Overboard، بهترین بازی ماه برای اندروید

overboard از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای اندروید

Overboard بازی خلاقانه و جالبی برای اندروید است که در ماه جاری هم به‌عنوان بهترین بازی اندرویدی انتخاب شده است. داستانش احتمالا چیزی نیست که انتظارش را می‌کشید و از کلیشه به دور است؛ شاید به همین خاطر تا این حد محبوب شده است.

در این بازی شما در نقش قاتلی خواهید بود که می‌خواهد هرطورشده کسانی را که دنبالش هستند فریب بدهد و آزادانه و بدون ترس از میله‌های زندان به مقصدش در نیویورک برسد. مطمئنا دفعه اول گیر مأموران قانون خواهید افتاد، اما به‌مرور یاد می‌گیرید که چطور با فریب‌دادن دیگران مسیرتان را برای رسیدن به آزادی هموار کنید.

خوبی بازی آن است که هر دور از آن بیشتر از نیم ساعت طول نمی‌کشد و جوری نیست که دیالوگ‌ها و تصمیم‌گیری‌های طولانی کلافه‌تان کنند.

Mini Motor Racing، از بهترین بازی های مسابقه‌ای ۲۰۲۱ اندروید

از بهترین بازی های اندروید سال ۲۰۲۱

Mini Motor Racing یک بازی ریسنیگ (مسابقه‌ای) فوق‌العاده جذاب و هیجان‌انگیز است. در این بازی، خودروهایی را هدایت می‌کنید که بیشتر به ماشین‌های کنترلی شباهت دارند تا به خودروی واقعی.

بازیکنان در این بازی باید تلاش کنند علاوه بر رسیدن به خط پایان مسابقه، یکدیگر را از میدان به در کنند. بنابراین کافی است یک لحظه نگاهتان را از صفحه گوشی بردارید تا حادثه‌ای رخ دهد و از دیگران عقب بیفتید. این مسئله بازی را هیجان‌انگیز و جذاب می‌کند.

Minecraft

Minecraft از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای اندروید

Minecraft از بهترین بازی های ۲۰۲۱ برای اندروید است و بر اساس نسخه دستکتاپ این بازی محبوب ساخته شده است.

یک بازی ماجراجویی تمام‌عیار که در آن می‌توانید با گذاشتن بلوک‌ها روی هم دنیای مجازی و خیالی خودتان را، هرطور که دوست دارید، درست کنید. آنچه بازی را بیش از پیش هیجان‌انگیز کرده است، اضافه‌شدن حالت نبرد برای بقا (survival) به آن است که در نسخه اندروید بازی نیز در دسترس است. با این قابلیت جدید بازی به این‌طوری شده است که صبح‌ها بلوک‌ها را روی هم می‌چینید و ساختمان می‌سازید و شب‌ها باید از خود در مقابل دشمنانی که به شما حمله می‌کنند محافظت کنید.

بازی جالب و سرگرم‌کننده‌ای است و انتخابی عالی برای گذران اوقات فراغت.

تمدن ۶ (Civilization VI)، از بهترین بازی های استراتژیک اندروید

تمدن ۶ از بهترین بازی های استراتژیک اندروید

اگر اهل دنیای گیمینگ و بازی باشید و اخبارش را دنبال کنید، حتما نام این بازی استراتژیک محبوب را شنیده‌اید. تمدن ۶ که امسال در اختیار کاربران دستگاه‌های هوشمند اندرویدی قرار گرفت، از بهترین بازی های استراتژیک اندروید است و اگر به این ژانر بازی‌ها علاقه دارید، تجربه‌ای است که نباید از دست بدهید.

در نسخه اندروید بازی تقریبا تمام امکاناتی را که در نسخه PC در دسترس‌اند در اختیار دارید و تجربه چندان متفاوتی با نسخه اصلی نخواهید داشت. تمدنی را انتخاب می‌کنید و از اعصار تاریک و سنگی شروع به پیشرفت و گسترش قلمرو و تمدن خود می‌کنید تا به‌مرور زمان از این اعصار تاریک به عصر موشک‌های اتمی و فناوری‌هایی چون سفر به فضا راه می‌یابید.

حتما بخوانید » بهترین بازی های ویدئویی

لیمبو (Limbo)، از بهترین بازی های پلتفرم (دوبعدی) اندروید

بهترین بازیبهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی بهترین بازی

این روزها با پیشرفت‌های باورنکردنی در دنیای تکنولوژی و به‌کارگیری المان‌های خلاقانه در طراحی و ساخت بازی‌های مختلف، می‌بینیم که خیلی از بازی‌ها را «شاهکار» می‌نامند. با این حال، لیمبو واقعا لایق این عنوان است.

لیمبو به‌ظاهر یک بازی پلتفرم (دوبعدی) ساده است که در آن پسربچه‌ای به‌دنبال خواهر گمشده‌اش می‌گردد و در طول مسیر به معماها و پازل‌هایی برمی‌خورد که بازیکن باید آنها را حل کند تا روند بازی ادامه یابد. اما طراحی بصری بازی، طراحی مراحل و حال‌وهوای آن بازی را به‌کلی به چیز دیگری تبدیل می‌کند و زیبایی خاصی به آن می‌بخشد.

علاوه بر این، در بسیاری از صحنه‌های بازی با تمام وجود احساس ترس و هیجان می‌کنید؛ مثل وقتی که هیولاهایی با چند برابر هیکل شخصیت اصلی بازی دنبال او می‌گذارند.

حتما بخوانید » جرات حقیقت

کلام آخر

بسیاری از گیمرها امسال به‌خاطر عقب‌افتادن انتشار بازی‌هایی که مدت‌ها بود انتظارشان را می‌کشیدند، کمی ناراحت و ناامید شدند. ولی اگر با دقت بیشتری بازی‌های منتشرشده در سال جاری را بررسی کنیم و زیر ذره‌بین بگذاریم، خواهیم دید عناوین زیادی در بین آنها به چشم می‌خورند که واقعا ارزش وقت‌گذاشتن دارند و از همه نظر عالی هستند. عناوینی مثل آخرین نسخه از سه‌گانه محبوب هیتمن، نسخه واقعیت مجازی بازی محبوب اقامتگاه شیطان ۴، گرایم و دیگر بازی‌هایی که شرح جزئیاتشان را در این مقاله خواندید.

می‌توانید در چند ماه پایانی سال جاری میلادی اوقات فراغت خود را با این بازی‌ها پر کنید و منتظر انتشار فرنچایزهای محبوبتان در سال بعد باشید.

حتما بخوانید » بازی چند نفره

سخن پایانی

تجربه بازی کدام‌یک از عناوین معرفی‌شده در این مقاله را داشته‌اید؟ نظرتان درباره بازی چیست و چه نظری درباره‌اش دارید؟ مایل به امتحان‌کردن بازی‌های معرفی‌شده هستید؟

اگر مایل باشید، می‌توانید در قسمت «ارسال دیدگاه» نظرات و بازخوردهای خود را با ما و مخاطبان مجله اینترنتی ماهتوتا به اشتراک بگذارید. همچنین اگر فکر می‌کنید جای بازی یا عنوانی بخصوص در فهرستی که برایتان گردآوری کرده‌ایم خالی است، می‌توانید در همین قسمت نام بازی مدنظرتان را ذکر کنید و کمی راجع‌ به آن توضیح دهید.


در ادامه بخوانید » بازی ترسناک



موضوعات مرتبط: سبک زندگی , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


22 دوره‌ آموزشی رایگان آنلاین برتر سایت Udemy
شنبه 15 آبان 1400 ساعت 21:1 | بازدید : 170 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

در لیست 11 دوره‌ آموزشی رایگان برتر Udemy کدام دوره ها قرار دارند؟ بهترین دوره های آموزشی آنلاین رایگان کدام دوره ها هستند؟ در لیست برترین دوره آموزش آنلاین کدام دوره ها قرار دارند؟ چگونه در دوره های آموزشی آنلاین رایگان وب سایت Udemy شرکت کنیم؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

یودمی (Udemy) یکی از پلتفرم‌های آموزش مجازی شناخته‌شده در دنیاست که بیش از ۱۵۵ هزار دوره‌ آموزشی را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. دوره‌های موجود در یودمی به دو دسته‌ی رایگان و پولی تقسیم می‌شوند که ما در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا به معرفی 11 دوره‌ی رایگان برتر این آکادمی آنلاین می‌پردازیم.

دوره‌ آموزشی رایگان

پیش از معرفی دوره‌ها، شما را با روش دسترسی به دوره‌های آنلاین یودمی آشنا می‌کنیم:

  • موضوع مورد نظر خود را انتخاب کنید.
  • از منوی یودمی برای دسترسی به بخش Categories استفاده کنید.
  • با وارد کردن کلید‌واژه‌ی مناسب در نوار جستجو به‌‌دنبال دوره‌ی مورد نظر خود بگردید.
  • در صفحه‌ی نتایج جستجو روی دکمه‌ی All Filters کلیک کنید.
  • گزینه‌ی Free را از بین فیلترهای موجود انتخاب کنید.

پس از انجام مراحل بالا، تنها چند دقیقه زمان نیاز است تا بتوان با توجه به امتیاز و تعداد شرکت‌کنندگان، از میان دوره‌های نمایش داده شده بهترین‌ها را انتخاب کرد. می‌توانید از پیش‌نمایش ویدیویی هم کمک بگیرید تا با سبک آموزش مدرس دوره آشنا شوید. همچنین، نباید بخش دیدگاه‌ها را هم فراموش کرد. در این بخش گاهی کاربران اطلاعات مفیدی درباره‌ی کیفیت دوره مورد نظر به اشتراک می‌گذارند.

با در نظر گرفتن همین معیارها، ما بهترین دور‌ه‌های رایگان را برای شما گردآوری کردیم که البته بسیاری از آن‌ها با حوزه‌ی فناوری مرتبط هستند:

 Programmimg 101: پیش از برنامه‌نویسی

آموزش رایگان یودمی

به‌عنوان یک تازه‌کار، می‌توانید به کمک این دوره رایگان یودمی بخش منطقی مغز خود را محک بزنید. این دوره هیچ‌یک از زبان‌های برنامه‌ نویسی را به شما آموزش نمی‌دهد، اما به بهترین شکل شما را با پیش‌نیارهای برنامه نویسی آشنا می‌کند.

مباحث مقدماتی این دوره می‌توانند به شما در رویارویی با چالش‌های پیش رو کمک کنند.

حتما بخوانید » آموزش ویولون

Introduction to Python Programming: یادگیری برنامه نویسی با پایتون

پایتون

 

یادگیری ماشینی یکی از مباحث داغ این روزهاست که بسیاری را به‌خود علاقه‌مند کرده است. اما شما نمی‌توانید بدون دانش برنامه نویسی وارد این حوزه شوید. در دوره‌ی رایگان Introduction to Python Programming می‌توانید با مقدمات یادگیری پایتون آشنا شوید.

زبان برنامه‌ نویسی پایتون یکی از محبوب‌ترین زبان‌های برنامه‌ نویسی حال حاضر است که طبق رده‌بندی IEEE در سال ۲۰۲۰ در بالاترین جایگاه ایستاده است.

همچنین، این زبان انعطاف بالایی دارد و حتی اگر علاقه نداشته باشید وارد حوزه‌ی یادگیری ماشینی شوید، می‌توانید از آن برای توسعه‌ی اپلیکیشن‌های دسکتاپ یا تحت‌ وب استفاده کنید.

مزیت دوره‌ی رایگان Introduction to Python Programming این است که علاوه بر رایگان بودن آن، شما می‌توانید بدون هیچ تجربه‌ای از برنامه نویسی، یادگیری آن را آغاز کنید.

حتما بخوانید » آموزش چرم دوزی

Welcome to Artificial Intelligence (introductory Course): یادگیری هوش مصنوعی

آموزش هوش مصنوعی

هوش مصنوعی هم مانند یادگیری ماشینی یکی از فناوری‌های پرطرفدار امروزی به شمار می‌آید که آرام آرام در حال یافتن راه خود به زندگی همه ماست. به کمک دوره‌ی مبتدی Welcome to Artificial Intelligence، افرادی که هیچ‌گونه مهارت فنی در این زمینه ندارند می‌توانند به‌سادگی با این حوزه آشنا شوند.

البته ویدیوهای بسیاری برای آشنایی با هوش مصنوعی در یوتیوب هم وجود دارند، اما دوره‌ی رایگان مورد بحث ما که در یودمی ارائه می‌شود شما را با ساختارها آشنا می‌کند و مسیرهای یادگیری در آینده را پیش روی شما می‌گذارد. شما می‌توانید در کمتر از یک ساعت این دوره را به پایان برسانید.

حتما بخوانید » آموزش ادیت عکس

Introduction to Data Science Using Python: یادگیری علم داده (تحلیل داده)

پایتون

علم داده که با عنوان تحلیل داده نیز شناخته می‌شود، در واقع ابزاری است برای استخراج الگوها از میان داده‌های کلان. تحلیل داده با هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی اشتراکاتی دارد؛ زیرا الگوریتم‌های هوشمند طراحی شده‌اند تا درباره‌ی دنیای اطراف ما بیشتر بیاموزند.

اگر علاقه دارید به یک تحلیل‌گر داده تبدیل شوید، باید بر مجموعه مهارت‌هایی شامل تسلط بر پایتون، R Hadoop و SQL تسلط داشته باشید.

حتما بخوانید » آموزش روبان دوزی

Cloud Computing With Amazon Web Services: آشنایی با رایانش ابری

آموزش رایگان

سرویس‌های وب آمازون پیشتاز سرویس‌های ابری هستند. کمپانی آمازون با هدف آموزش مهارت‌های کاربردی برای مدیریت فضای ابری برای شرکت‌های بزرگ، دوره‌های آموزشی به همراه مدرک پایان دوره را آماده کرده است.

از جمله مهارت‌هایی که آمازون برای فراگیران در نظر گرفته است، می‌توان به معماری فضای ابری، فناوری Container و Docker، پشتیبان‌گیری ابری و بازیابی اشاره کرد.

اما باید به این دوره‌ی رایگان به‌عنوان گام اول برای یادگیری مفاهیم پایه نگاه کرد. برای درک ساده‌تر این دوره باید دانش اولیه شما از رایانه‌ها در حد قابل قبولی باشد. همچنین، مدرس دوره هر آخر هفته جلسات پرسش و پاسخ زنده برگزار می‌کند.

حتما بخوانید » آموزش دوخت ماسک

Introduction to Databases and SQL Querying: یادگیری SQL

آموزش رایگان SQL

تحلیل‌گر داده‌ای که درباره‌ی ‌SQL چیزی نمی‌داند راه به‌ جایی نخواهد برد. پایگاه داده در کسب‌و‌کارهای امروزی نقشی کلیدی ایفا می‌کند.

SQL یا همان «زبان پرس‌وجوی ساختارمند» شیوه‌ی صحبت با پایگاه‌های داده است. با کمک SQL شما می‌توانید داده‌های خود را ردیابی کنید و به‌جای اتکا به بخش فناوری سازمان، گزارش شخصی خودتان را داشته باشید. حتی می‌توانید از SQL در مایکروسافت اکسل هم بهره بگیرید.

دوره‌ی رایگان معرفی شده در یودمی یک دوره‌ی آموزش مقدماتی است که شما را با مفاهیم پایگاه‌ داده و SQL آشنا می‌کند. در این دوره شما با پرسش‌های SQL و شیوه‌ی استخراج داده از پایگاه داده هم آشنا می‌شوید. دوره‌ی مذکور مناسب افرادی است که هیچ دانشی درباره‌ی SQL ندارند.

حتما بخوانید » خالی شدن شارژ باتری گوشی

Javascript Essentials: زبان برنامه نویسی اول خود را بیاموزید

آموزش جاوا اسکریپت

اگر قصد دارید در یک سرزمین خارجی احساس راحتی کنید، ساده‌ترین راه یاد گرفتن زبان بومی آن سرزمین است. اگر بخواهید به یک توسعه‌دهنده‌ی خوب در فضای وب تبدیل شوید هم باید جاوا اسکریپت را فرا بگیرید. این زبان برنامه نویسی (در کنار جاوا و سی پلاس پلاس) زبان پیش‌فرض محسوب می‌شوند.

در دوره‌ی رایگان Javascript Essentials یودمی شما می‌توانید نحوه‌ی کار با این زبان را یاد بگیرید و با انجام پروژه‌های کوچک ارائه شده در طول دوره، مهارت خود را ارتقا دهید.

حتما بخوانید » کنترل تلویزیون با گوشی

Introduction to Gane Development with Unity: بازی بسازید

آموزش رایگان

یونیتی یکی از نرم افزارهای کامل برای ساخت بازی است. یک محیط توسعه‌ی یکپارچه (IDE) مانند یونیتی فرایند توسعه‌ی بازی‌های ویدیویی را بسیار آسان‌تر می‌کند.

راه‌حل سخت‌تر هم این است که زبان‌های برنامه نویسی مانند جاوا و سی پلاس پلاس را در حد پیشرفته یاد بگیرید.

یونیتی در کنار ویرایش‌گر کد، امکانات ارزشمند بسیاری را برای توسعه‌ی بازی‌های ویدیویی در اختیار شما قرار می‌دهد تا فرایند تولید بازی بازهم ساده‌تر شود.

دوره‌ی رایگان یودمی شما را با محیط کار یونیتی،  از فرایند نصب تا کنترل سوژه‌های بازی با کدنویسی، آشنا می‌کند. تجربه‌ی برنامه‌ نویسی می‌تواند در هنگام فراگیری این دوره به شما کمک کند، اما از الزامات یادگیری آن محسوب نمی‌شود.

حتما بخوانید » غیرفعال کردن تایپ خودکار

The World of Design Thinking: بسته فکر نکنید

دوره‌ آموزشی رایگاندوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان

هر صنعتی را که دوست دارید در نظر بگیرید، با کمک Design Thinking می‌توانید خروجی آن را ارتقا دهید. این متد که در فارسی گاهی از آن با عنوان تفکر طراحی هم یاد می‌شود، در واقع روشی برای حل مسئله است که با در نظر گرفتن جامعه‌ی هدف، مشکل آن‌ها، راه‌حل‌های موجود، تست راه‌حل‌ها و در نهایت اجرای آن‌ها سعی می‌کند مشکل را حل کند.

دوره‌ی The World of Design Thinking با ۲۱ قسمت شما را با مراحل یافتن نیاز، ترکیب، ایده پردازی، الگو سازی و آزمایش آشنا خواهد کرد.

تا به‌حال بیش از ۱۰ هزار فراگیر در این دوره‌ی رایگان یودمی شرکت کرده‌اند. شاید شما هنوز به سطحی نرسیده باشید که مدیریت یک پروژه‌ی بزرگ را به‌دست بگیرید، اما می‌توانید از Design Thinking برای الگوسازی از پرو‌ژه‌های کوچک برای یافتن راه‌حل‌های معنادار در زندگی شخصی خود استفاده کنید.

حتما بخوانید » آموزش اضافه کردن صدا به فیلم

Hyperthinking: Improve Your Day to Day Learning & Creativity: مغز خود را تعلیم دهید

دوره‌ آموزشی رایگان دوره‌ آموزشی رایگان

مهارت‌های سخت و مهارت‌های نرم یکی از موضوعات مورد بحث دنیای امروز هستند. اگر شما نتوانید مهارت‌های نرم ضروری مانند تفکر و حل مسئله را در خود تقویت کنید، ممکن است در زندگی حرفه‌ای خود با مشکل روبرو شوید.

امروزه حتی حرفه‌های فناوری محور هم به خلاقیت و تفکر طراحی نیاز دارند. بنابراین، یادگیری بعضی از این مهارت‌ها برای نجات شغل خود و جلوگیری از جایگزین شدن‌مان با ربات‌ها ضروری خواهند بود.

در روزگاری که جهان هر روز در حال تغییر است، این دوره‌ی آموزشی می‌تواند ابزارهای ذهنی مهمی را در اختیار شما قرار دهد که به شکل‌گیری یک راه‌حل و تفکر درباره‌ی آن به‌روش‌های جدید کمک می‌کنند. شما می‌توانید به کمک این ابزارهای فکری بر چالش‌ها غلبه کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

در ادامه بخوانید » آموزش خواندن نت های پیانو


موضوعات مرتبط: سبک زندگی , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


آیا اینستاگرام پیام ها و دایرکت‌های شما را می‌خواند؟ 2022
شنبه 15 آبان 1400 ساعت 20:49 | بازدید : 162 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

موضوعات مرتبط: سبک زندگی , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


شما به نوموفوبیا مبتلا هستید (و این مشکلی بزرگ است) 2022
شنبه 15 آبان 1400 ساعت 20:41 | بازدید : 199 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

نوموفوبیا چیست؟ چرا به نوموفوبیا مبتلا هستید؟ چرا ابتلا به نوموفوبیا مشکلی بزرگ محسوب میشود؟ چرا نگرانی از تقاضای ضمنی سرچشمه می‌گیرد؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

فاصله‌گذاری اجتماعی، قرنطینه و محدودیت‌های اعمال شده برای دورهمی‌ها و خدمات اجتماعی در دوران همه‌گیری کرونا تا حد زیادی شیوه‌ی تعامل را در جوامع مختلف تغییر داد و ما را بیشتر از گذشته به گوشی‌های هوشمندمان وابسته کرد. اما آیا این وابستگی می‌تواند به اختلالی به‌نام نوموفوبیا منجر شود؟

حتما بخوانید » تقویت حافظه

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد در چند ماه ابتدایی همه‌گیری کووید-۱۹ میزان استفاده از گوشی‌های هوشمند تا ۷۰ درصد افزایش پیدا کرد. همچنین، نتایج یک نظرسنجی که به‌تازگی در کانادا انجام شده حاکی از آن است که ۴۰ درصد از شرکت کنندگان در این نظرسنجی، امسال نسبت به آغاز پاندمی زمان بیشتری را با گوشی‌های خود صرف می‌کنند.

نوموفوبیا چیست و چه علائم و راه درمانی دارد؟نوموفوبیا چیست و چه علائم و راه درمانی دارد؟

اتکا به فناوری‌های دیجیتال، از جمله گوشی‌های هوشمند، در دهه‌ی اخیر به‌صورت چشم‌گیری افزایش داشته، چون امروزه بسیاری از امور را از خانه انجام می‌دهیم. دورکاری، آموزش آنلاین، خرید آنلاین کالا و خواروبار، مطالعه‌ و سرگرمی و ارتباط با سرویس‌های دیجیتال مختلف تنها بخشی از مصادیق زندگی آنلاین ما هستند.

حتما بخوانید » علت داغ شدن گوشی

رابطه‌ای که بین ما و گوشی‌های هوشمندمان ایجاد شده، به‌ویژه عوارض ناشی از استفاده‌ی بیش از حد از آن‌ها، به‌تازگی به موضوعی جذاب برای محققان تبدیل شده است. این رابطه باعث شده تا در زمانی که کاربر از گوشی خود دور است یا نمی‌تواند به آن دسترسی داشته باشد، دچار نگرانی و اضطرابی شود که آن را نوموفوبیا می‌نامند.

نوموفوبیا

نوموفوبیا که نام کامل آن No-Mobile Phobia است، به‌عنوان یکی از عوارض وابستگی بسیار زیاد ما به گوشی‌ هوشمند شناخته می‌شود و آن‌طور که گفته شده است، این فوبیا در میان افرادی مانند نوجوانان و جوانان که زمان بیشتری را صرف گوشی‌های خود می‌کنند بیشتر دیده می‌شود.

حتما بخوانید » عمر گوشی ؛ 15 اشتباهی که عمر گوشی هوشمندتان را کم می‌کنند

بعضی از محققان حتی پا را از این تعریف هم فراتر گذاشته و معتقدند که نوموفوبیا باید به‌عنوان یک بیماری روانی شناخته شود و از طریق رفتار درمانی شناختی و سایر درمان‌های روان‌شناسی یا دارویی مورد درمان شود. اما این تعاریف ریشه در شناخت تئوری از نوموفوبیا دارند و تعاملات زندگی واقعی را که استفاده از گوشی‌ هوشمند را به یک امر ضروری تبدیل کرده است، نادیده می‌گیرند.

گوشی‌های هوشمند امکان ارتباط در هر زمان از شبانه‌روز را فراهم می‌کنند

با توجه به مطالعات متعدد محققان روی استفاده‌ی مشکل‌زا از گوشی‌های هوشمند در میان دانشجویان، باور داریم که برخورد با نوموفوبیا به عنوان یک بیماری روانی یا نیاز به درمان دارویی برای آن اشتباه است و حتی می‌تواند مضر هم باشد.

حتما بخوانید » اعتیاد به موبایل

نتایج مطالعه‌ای که به‌تازگی در Science Direct منتشر شده است بیان می‌کند که نوموفوبیا یا ترس از عدم دسترسی فرد به گوشی‌ هوشمند، معمولا بیش از آن که به میزان استفاده‌ی او از گوشی هوشمندش مربوط باشد، به شیوه‌ی استفاده از آن مرتبط است. وجود گوشی‌های هوشمند باعث شده انتظارات کاری ما تغییر کند و ۲۴ ساعت شبانه‌‌روز در دسترس باشیم، موضوعی که به یک امر عادی در جوامع تبدیل شده است.

نوموفوبیا

هیچ شکی نیست که گوشی‌های هوشمند به بخش مهم و جدانشدنی از زندگی روزمره‌ی ما تبدیل شده‌اند. همان‌طور که نمی‌توان خودروها را به‌دلیل سرعت بالاتر آن‌ها نسبت به پیاده‌روی در ترافیک شهری از زندگی روزمره حذف کرد، گوشی‌های هوشمند را هم به‌دلیل افزایش سرعت اجرای امور روزمره نمی‌توان از زندگی سریع و جهانی‌شده‌ی بشر امروز حذف کرد. البته خودروها فقط یک کاربرد دارند، اما گوشی هوشمند ابزاری با چندین کاربرد است که بعضی از آن‌ها برای کاربر بسیار مفید هستند.

حتما بخوانید » آموزش ادیت عکس

نگرانی از تقاضای ضمنی سرچشمه می‌گیرد

در دوران شیوع کرونا، گوشی‌های هوشمند به ابزاری برای خرید کالا و خواروبار و سفارش خوراکی تبدیل شدند، پیوند بین اعضای خانواده و دوستان را حفظ کردند و از توقف خدمات بانکی، پزشکی، آموزشی و … جلوگیری کردند. این موارد همگی نمونه‌هایی از استفاده‌ی صحیح و مفید از گوشی‌های هوشمند هستند.

در مقابل، بعضی دیگر از نمونه‌های استفاده از گوشی هوشمند هم وجود دارند که محصول معیارهای جدید اجتماعی و شغلی هستند. مشاغل نوین از شما می‌خواهند فوری به ایمیل‌ها پاسخ دهید، در تماس‌ها حضور داشته باشد و به‌نوعی همیشه در دسترس باشید که بخش بزرگی از این نیازها توسط گوشی‌های هوشمند و اپلیکیشن‌های ایمیل، ویرایش اسناد و تماس تصویری پاسخ داده می‌شوند. این یعنی بسیاری از کارفرمایان انتظار دارند کارمندان‌شان در خارج از ساعات کاری مرسوم هم در دسترس باشند و نگرانی ناشی از همراه داشتن گوشی هوشمند (یا دور بودن از آن) یکی از محصولات این تقاضاهای ضمنی است، نه محصول استفاده از خود دستگاه.

حتما بخوانید » آموزش عکاسی

نگرانی‌های مشابهی که از استفاده از گوشی‌های هوشمند سرچشمه می‌گیرند، در واقع به استفاده از شبکه‌های اجتماعی مرتبط هستند. تحقیقات نشان می‌دهند که هرچه شما زمان بیشتری را برای استفاده از اپلیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی اختصاص دهید، نوموفوبیای شما بیشتر می‌شود. به این معنی که نگرانی ناشی از عدم دسترسی شما به گوشی، در واقع به‌دلیل عدم استفاده از گوشی نیست و علت آن بی‌خبری از شبکه‌های اجتماعی است.

حتما بخوانید » تقویت وای فای گوشی

گوشی‌های هوشمند بخشی از دنیای روزانه‌ی ما هستند

نوموفوبیا چیست؟ نشانه ها و علائم اعتیاد به گوشی کدامند؟نوموفوبیا چیست؟ نشانه ها و علائم اعتیاد به گوشی کدامند؟

رابطه‌ی پیچیده‌‌ای که ما با گوشی‌های هوشمند خود داریم به‌وضوح در نحوه‌ی بازاریابی آن‌ها برای ما و ویژگی‌های آن‌ها دیده می‌شود. گوشی‌های ما به‌عنوان ابزارهایی با خروجی خلاقانه شناخته می‌شوند و شخصی‌سازی‌ها و استفاده‌ی ما از آن‌ها بازتاب‌دهنده‌ی شخصیت خودمان است.

حتما بخوانید » فراموشی و اختلال حافظه

برای مثال به تبلیغات اپل برای آیفون ۱۲ نگاهی بیاندازید که چطور روی معرفی این گوشی به‌عنوان ابزاری مناسب برای همه‌ی کاربران، فارغ از علایق و استفاده‌های آن‌ها، تمرکز کرده است. این تبلیغات تا جایی پیش می‌رود که این حس را القا می‌کند که شما هرگز نباید این گوشی را کنار بگذارید و می‌توانید هر کاری که در طول روز نیاز است انجام دهید با استفاده از آیفون ۱۲ انجام دهید.

نوموفوبیانوموفوبیا نوموفوبیا نوموفوبیا نوموفوبیا نوموفوبیا

اضافه شدن ویژگی‌هایی مانند اپل پی و گوگل پی، تشخیص چهره و دستیارهای صوتی این حقیقت را اثبات می‌کنند که گوشی‌های هوشمند دیگر ابزارهای ساده و غیرضروری نیستند و تعاملات روزانه‌ی ما با دنیا را شکل می‌دهند. گوشی‌های هوشمند فناوری جدایی ناپذیر جوامع مدرن هستند.

حتما بخوانید » خالی شدن شارژ باتری گوشی موبایل – دلایل و راه حل

مفهوم نوموفوبیا هم در نحوه‌ی استفاده از این دستگاه‌ها و هم در خطرات احتمالی مرتبط با نگرانی‌های ناشی از دسترسی نداشتن به آن‌ها مواردی را نادیده گرفته است. گوشی‌های هوشمند باعث گسترش ارتباطات و کارایی ما می‌شوند و امکان مشارکت و نفوذ ما در جامعه را فراهم می‌کنند.

حتما بخوانید » آیا اینستاگرام پیام ها و دایرکت‌های شما را می‌خواند؟

البته ما باید منتقدانه به این موضوع نگاه کنیم و این را در نظر بگیریم که این دستگاه‌ها چطور و چه‌زمانی به ما کمک می‌کنند، آسیب می‌رسانند و ما را تغییر می‌دهند. خطرات احتمالی درمان نوموفوبیا در شرایط کلینیکی باعث نادیده گرفتن پیچیدگی و تنوع راه‌های استفاده‌ی ما از گوشی‌های هوشمندمان خواهد شد. این که ما با چه هدفی و چگونه از گوشی‌های هوشمندمان استفاده می‌کنیم، اغلب وابسته به عوامل خارجی است.

در ادامه بخوانید » کنترل تلویزیون با گوشی


موضوعات مرتبط: سبک زندگی , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


مقابله با استرس شغلی ؛ 53 راه ساده برای مقابله با استرس شغلی
شنبه 15 آبان 1400 ساعت 20:35 | بازدید : 253 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

چگونه با استرس شغلی مقابله کنیم؟ بهترین راهکارها برای مقابله با استرس شغلی کدام راهکارها میباشند؟ بهترین روش ها برای مقابله با استرس شغلی در محل کار کدام روش ها میباشند؟ برترین راهکارها برای مقابله با استرس شغلی در منزل کدام راهکارها میباشند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه مجله اینترنتی ماهتوتا باشید.

استرس شغلی و نگرانی از وضعیت کار، یکی از مشکلات بسیار مهم و رایج در دنیای امروز است. فرقی ندارد که در چه زمینه‌ای فعالیت می‌کنید؛ هر شغلی بسته به شرایط خود، می‌تواند باعث ایجاد استرس، نگرانی و فشارهای ذهنی شود. آنچه که بسیار اهمیت دارد، نحوه‌ی رویارویی شما با این نوع نگرانی‌ها است.

اگرچه میزان استرس شغلی بسته به نوع کار و تیپ شخصیتی شاغلین با هم تفاوت دارند اما به طور کلی برخی مشکلات در اغلب شرایط وجود دارند. برای مثال داشتن همکارانی که در کنار آن‌ها احساس راحتی ندارید، سخت‌گیری‌های بیش از حد از جانب رئیس یا کارفرما، حجم کاری بیشتر از توان شما، انتظارات غیرمنطقی مدیران از کارمندان، وجود قوانین و مقرراتی که کار کردن را برایتان سخت می‌کنند و… باعث می‌شوند تا اکثر اوقات در محل کار یا حتی پس از ساعات کاری، احساس اضطراب داشته باشید و فکرتان درباره‌ی مسائل کاری مشغول باشد.

استرس تاثیر منفی زیادی بر کیفیت شغلی افراد می‌گذارد. برای موفقیت و افزایش بازدهی کارکنان در محل کار باید محیط آرامش‌بخشی را فراهم کرد تا همه بتوانند به دور از تنش، فعالیت‌های خود را به بهترین نحو انجام دهند. اما گاهی تغییرات در محیط کار امکان‌پذیر نیست و شما قادر نیستید همه چیز را آنطور که دوست دارید تغییر دهید. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ در شرایطی که قادر به تغییر محیط خارجی نیستید، بهترین راه برای کاهش استرس درونی، یادگیری مقابله و مدیریت آن است. شما باید یاد بگیرید که در مقابله با استرس شغلی چه عکس‌العملی از خود نشان دهید.

حتما بخوانید » شغل‌ های پردرآمد

اگر دچار استرس شغلی هستید، این مقاله مخصوص شما است. با چند راهکار ساده در محیط کار و همچنین در منزل، مهارت کنترل اضطراب ناشی از کار را یاد بگیرید پس در ادامه با مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید.

استرس شغلی در محل کار

در ابتدا ۷ راهکار ساده برای کاهش استرس شغلی در محل کار را بررسی خواهیم کرد که با رعایت آن‌ها می‌توانید تا حد زیادی استرس شغلی را مهار کنید و در محیط کار موفق‌تر باشید.

«نه» گفتن را یاد بگیرید

نه گفتن به درخواست‌های نابه‌جا

احتمالا بخش زیادی از استرس شغلی که درگیر آن هستید مربوط به تقاضای همکارانتان برای کمک به آن‌ها است. قطعا همکاری با تیم  و کمک کردن به همکاران بسیار پسندیده است؛ اما اگر عادت دارید که بیش از حد توان خود برای دیگران انرژی و زمان صرف کنید یا فقط برای رضایت طرف مقابل کاری را انجام می‌دهید که واقعا به آن مایل نیستید، بهتر است توانایی «نه» گفتن را در خود تقویت کنید.

یاد بگیرید که در مواقع لزوم، بدون احساس خجالت «نه» بگویید. به خاطر داشته باشید که نیازی نیست برای دیگران توضیح دهید چرا درخواست آن‌ها را رد می‌کنید؛ پس با یک لبخند دوستانه و با اعتماد به نفس بگویید: «نه!»

حتما بخوانید » 10راهکار موثر برای رسیدن به آرامش ذهنی

در وهله‌ی اول تلاش کنید تا «نه» گفتن را یاد بگیرید و هرگاه احساس می‌کنید که چیزی بر خلاف میل شما است از این عبارت استفاده کنید. اما اگر جزو افرادی هستید که اصلا نمی‌توانید «نه» بگویید، پس راهکار بعدی را امتحان کنید.

روشی جایگزین برای رد کردن درخواست‌ها داشته باشید

اگر نمی‌توانید به راحتی  در پاسخ به دیگران «نه» بگویید، پس بهتر است یک راه‌حل جایگزین برای رد کردن درخواست‎‌ها داشته باشید. شاید تا به حال برایتان پیش آمده باشد که مدیر دفتر کاری را از شما بخواهد که جزو وظایفتان نیست یا در صورت انجام آن کار، از انجام وظایف اصلی خود عقب می‌مانید. با این وجود، رد کردن درخواست مدیر و گفتن یک «نه» قاطع شاید فکر خوبی نباشد! در چنین شرایطی می‌توانید از یک جایگزین طلایی استفاده کنید:

«خوشحالم که از من می‌خواهید این کار را انجام دهم؛ در حاضر این لیست کارهایی است که باید تمام وقت به آن‌ها رسیدگی کنم. حالا شما مایلید کدام یک از این کارها را متوقف کنم تا بتوانم وظیفه‌ی جدیدی که می‌خواهید را انجام دهم؟»

از شایعات و حواشی محل کار دور باشید

شایعه پراکنی بین همکاران

بهتر است از شایعات و حاشیه‌هایی که در محل کار می‌شنوید فاصله بگیرید. شاید اینگونه صحبت‌ها با همکاران جالب و سرگرم‌کننده باشد اما باعث می‌شود تا وقتتان را بیهوده تلف کنید و از کارهای مهم عقب بی‌افتید. همچنین توجه کردن به حواشی در محل کار، انرژی ذهنی و تمرکزتان را کاهش می‌دهد. پس برای دوری از استرس شغلی و رسیدن به آرامش در محیط کار، از حواشی دور باشید.

اولویت‌های زندگیتان را به خود یادآوری کنید

در ابتدای هر روز کاری، زمان کوتاهی را به فکر کردن درباره‌ی اولویت‌های مهم زندگیتان اختصاص دهید. از خود بپرسید که چه چیزهایی در زندگی شما بیش از همه ارزشمند هستند. به احتمال بسیار زیاد، شغل شما اولین چیزی نیست که به یاد می‌آورید. از خود بپرسید: آیا کار مهم است؟ بله قطعا مهم است. آیا کار مهم‌ترین بخش زندگی است؟ احتمالا می‌گویید نه!

حتما بخوانید » شغل دوم مناسب

کاهش استرس شغلی

بهتر است با یک مثال این موضوع را بررسی کنیم. تصور کنید که بعد از بازنشستگی و در ایام پیری به زندگی خود فکر می‌کنید. به نظر شما ممکن است که در میان تمام اتفاقات کوچک و بزرگی که در گذشته پشت سر گذاشته‌اید، با خود بگویید: «کاش آن گزارش را یک روز زودتر به مدیر تحویل می‌دادم!» یا «کاش وقت بیشتری برای آن پروژه صرف می‌کردم.»، «تنها افسوس  من انجام ندادن آن کار در شرکت است، کاش به گذشته برگردم تا شب و روز برایش تلاش کنم!»

حتما بخوانید » هدایت شغلی کارکنان

یک نکته‌ی مهم را فراموش نکنید

به احتمال بسیار زیاد، «شغل» شما مهم‌ترین و با ارزش‌ترین بخش زندگیتان نیست، اما این به هیچ‌وجه به معنای تشویق کردن خود به عدم انجام تعهدات مربوط به کار نیست! شما با پذیرش مسئولیت‌های هر شغلی، موظفید با تمام توان و انرژی خود، در ساعات کاری بهترین بازدهی را داشته باشید. اما اگر با انجام وظایف خود به نحو احسن، همچنان دچار استرس شغلی هستید، بهتر است این موضوع را به خود یادآوری کنید.

حداقل سه اولویت کاری برای روز بعد تعیین کنید

یادداشت کردن اولویت‌های روزانه

در پایان هر روز کاری، بهتر است حداقل سه اولویت را برای روز بعدی یادداشت کنید. صبح روز بعد در محل کار خود، لیست اولویت‌ها را دوباره مرور کنید. زمان خود را طوری مدیریت کنید که بتوانید این سه اولویت مهم را تا انتهای ساعت کاری انجام دهید. در این روش، هر روزتان را با احساس موفقیت از انجام دادن کارها و همچنین با برنامه‌ای واضح درباره‌ی روزهای بعدی، به پایان می‌رسانید. احساس موفقیت و پیشرفت با یک برنامه‌ریزی شفاف، باعث کاهش استرس شغلی خواهد شد.

حتما بخوانید » کمال گرایی شغلی

پیاده‌روی را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید

برای کاهش استرس شغلی، تحرک و پیاده‌روی را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید. پنج دقیقه قدم زدن در محل کار یا خارج از محیط کاری با افزایش انرژی، بهبود عملکرد ذهنی و شادابی همراه خواهد بود. این وقفه‌های کوتاه بین کار، با زمان استراحت و هم‌صحبتی با دوستان و همکارانتان فرق دارد. هدف اصلی از در نظر گرفتن این زمان، تحرک و پیاده‌روی برای گردش خون بهتر و افزایش تمرکز و بهره‌وری شما است.

حتما بخوانید » درمان اضطراب

نفس عمیق بکشید

آیا تا به حال برای کاهش اظطراب و نگرانی، تکنیک ساده‌ی نفس کشیدن را امتحان کرده‌اید؟ هرگاه دچار استرس شدید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام‌تر شوید.

جالب است بدانید، پس از پایان وظایف روزانه و خروج از محیط کار هم عواملی وجود دارند که بر میزان اظطراب شما تاثیرگزار هستند. پس برای مقابله با استرس شغلی، الگوهای رفتاری خود در منزل را هم بازبینی کنید.

 کاهش استرس شغلی در منزل

در ادامه‌ی این مقاله، ۷ راهکار ساده برای کاهش استرس شغلی در منزل را با هم مرور خواهیم کرد:

روزانه چند دقیقه ورزش کنید

ورزش کردن در منزل

حداقل ۲۰ دقیقه در روز ورزش کنید. مهم نیست که چه نوع ورزشی انجام می‌دهید؛ شما می‌توانید پیاده‌روی، استفاده از تردمیل، نرمش و تمرینات کششی، تمرینات استقامتی، طناب زدن و… را امتحان کنید. اختصاص دادن یک زمان مشخص برای ورزش روزانه، علاوه‌بر ایجاد حس شادابی و نشاط، حس موفقیت را به شما منتقل کرده و کمک می‌کند تا سطح استرس خود را برای یک روز کاری جدید کاهش دهید.

حتما بخوانید » استرس و اضطراب شدید

به کیفیت خواب خود توجه کنید

مطمئن شوید که خواب با کیفیتی دارید و به میزان نیاز بدنتان استراحت می‌کنید. ساختار بدنی و نیازهای هر یک از افراد با دیگری متفاوت است و نمی‌توان میزان خواب مشخصی را به همه توصیه کرد. اما به طور کلی ۷ تا ۹ ساعت خواب مفید در شبانه‌روز، برای یک فرد بزرگسال ضروری است.

حتما بخوانید »11 دوره‌ آموزشی رایگان آنلاین برتر سایت Udemy

بهتر است درمورد ساعت خوابیدن خود کمی سخت‌گیر باشید. یک زمان مشخص را برای خوابیدن در نظر بگیرید و تلاش کنید تا با داشتن روتین منظم، عادت‌های خواب مثبتی برای خود بسازید.

کار را در جایی که به آن تعلق دارد رها کنید

کار کردن در منزل

آیا معمولا عادت دارید که پروژ‌ه‌ها را به منزل بیاورید و بخشی از زمان استراحت خود را به انجام کارهای عقب‌افتاده اختصاص دهید؟ یکی از اشتباهات رایج که منجر به افزایش استرس می‌شود، درگیر کردن خود با موضوعات کاری در تمام طول روز است. کار را در جایی که به آن تعلق دارد رها کنید، یعنی در محل کار!

حتما بخوانید » کاهش استرس

اگر قبل از پایان ساعت کاری نمی‌توانید به تمام وظایف خود برسید، بهتر است به دنبال راه‌حل بهتری باشید چون آوردن مداوم کارها به منزل مانند آمدن مهمان ناخوانده‌ای خواهد بود که همیشه در کنار شما است و قصد رفتن ندارد! در چنین شرایط ناخوشایندی در هر حالی استرس شغلی با شما همراه خواهد بود.

حتما بخوانید » منحنی فراموشی

به رفت‌وآمد بین محل کار و منزل توجه کنید

پس از پایان روز کاری، برای خارج شدن از حال و هوای کار، با تغییر مسیر پیاده‌روی یا تغییر نحوه‌ی رفت‌وآمد همیشگی خود، تنوع ایجاد کنید. برای مثال اگر همیشه عادت دارید که با خودروی شخصی به محل کارتان بروید یا عادت دارید تا  همیشه با سرویس اداره به خانه برگردید، بد نیست برای تنوع و تغییر ذهنیت، یک روز پیاده‌روی کنید، در راه به پادکست یا آهنگ‌های موردعلاقه‌تان گوش دهید، به دوستانتان زنگ بزنید، از مسیر جدیدی بروید و…

حتما بخوانید » امضای دیجیتال

بهتر است پس از رسیدن به منزل، حداقل ۱۰ دقیقه استراحت کنید و سپس با آرامش و افکار آزاد به زندگی شخصی‌تان برسید. با این کار به خود فرصت داده‌اید تا به طور کامل، مباحث کاری را از ذهنتان دور کنید و بدون نگرانی، برای آنچه دوست دارید وقت صرف کنید.

لیستی از تجربه‌های دلچسب آماده کنید

داشتن یک برنامه‌ی جذاب در منزل کمک می‌کند تا روز کاری جدید را با آرامش و پر انرژی شروع کنید. بهتر است لیستی از تجربه‌های دلچسب آماده کنید و به این ترتیب خستگی کار را رفع کنید. می‌توانید وقت‌گذرانی با همسر، فرزندان یا دوستانتان را امتحان کنید؛ سریال موردعلاقه‌ی خود را از تلویزیون ببینید یا بازی کنید؛ به گل و گیاهان رسیدگی کنید یا یک غذای خوشمزه بپزید. فرقی ندارد که چه کاری انجام می‌دهید، آنچه مهم است، داشتن لیستی از علاقه‌مندی‌ها برای ساختن یک روتین دلچسب بعد از کار است.

حتما بخوانید » طرز تهیه غذای سریع ( سالم )

از شب قبل همه چیز را آماده کنید

توصیه می‌شود که هر شب، خود را برای روز کاری جدید آماده کنید. وسایل مورد نیاز، لپتاپ، کیف، ابزار، برگه‌ها، کلیدها و هر چیزی که برای رفتن سر کار به آن نیاز دارید را در یک محل مرتب کنید. بهتر است لباس‌هایی که قرار است فردا بپوشید را هم انتخاب کنید.

با این روش، تنها چند دقیقه زمان برای آماده شدن لازم دارید. شروع یک صبح آرامش‌بخش، باعث کاهش استرس شغلی و افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود.

حتما بخوانید » آموزش ادیت عکس حرفه‌ ای‌

سحرخیز باشید

استرس شغلیاسترس شغلی استرس شغلی استرس شغلی استرس شغلی استرس شغلی استرس شغلی استرس شغلی استرس شغلی

سحرخیزی باعث می‌شود تا از نظر ذهنی آمادگی بیشتری برای شروع روز داشته باشید. وقتی زود بیدار می‌شوید دیگر عجله‌ای برای انجام کارها ندارید و با خیال راحت و بدون استرس، به برنامه‌ها می‌رسید.

تمرین کنید تا سحرخیزی را به عنوان یک عادت در زندگی خود داشته باشید؛ به این طریق تاثیرات آرامش صبحگاهی را در کل روز خود حس خواهید کرد.

حتما بخوانید » نحوه دادن خبر بد

مدیریت و برنامه‌ریزی صحیح، راهکار اصلی کاهش استرس شغلی

استرس شغلی عاملی است که می‌تواند بر تمام ابعاد زندگی تاثیرات منفی داشته باشد. اگرچه گاهی استرس و نگرانی اجتناب‌ناپذیر است و خواه ناخواه در برهه‌ای از روز درگیر آن می‌شویم، اما با یادگیری نکاتی ساده، به راحتی قابل مدیریت کردن است.

آن دسته از افراد که تلاش می‌کنند مهارت‌های لازم برای مقابله با استرس شغلی را یاد بگیرند، در زندگی شادتر هستند. همچنین این افراد در محل کار با اعتماد به نفس بالا ظاهر می‌شوند و وظایف خود را به نحو احسن انجام می‌دهند.

حتما بخوانید » لینکدین ؛ چطور از طریق لینکدین کار پیدا کنیم؟‌ 2022

اگر شما هم دچار استرس و اظطراب هستید ولی تا به حال تلاشی برای رفع آن نکرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم راهکارهایی که در این مقاله به آن‌ها اشاره شد را بار دیگر مرور کنید تا بتوانید احساس خود را بهتر مدیریت کنید.

این مقاله صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مقاله حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

موضوعات مرتبط: سبک زندگی , ,

|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0


منوی کاربری


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نویسندگان
لینک دوستان
آخرین مطالب
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



دیگر موارد
چت باکس

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان جی فان و آدرس jfun.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 1152
:: کل نظرات : 4

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 3

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 149
:: باردید دیروز : 269
:: بازدید هفته : 5398
:: بازدید ماه : 10273
:: بازدید سال : 37882
:: بازدید کلی : 63331